Peur de l’accouchement
La peur de l’accouchement ou Tocophobie est vécue par beaucoup de femmes, surtout s’il s’agit d’une première naissance.
On redoute toutes la douleur mais aussi la rencontre avec bébé. Heureusement, il existe plusieurs façons de dédramatiser cette peur de l’accouchement.
Peur de l’accouchement : le point commun des femmes enceintes ?
La peur de l’accouchement concerne pratiquement toutes les femmes enceintes sauf s’il s’agit d’un deuxième enfant. Avoir peur est naturelle. Elle concerne à la fois l’acte même d’accoucher et l’après accouchement. Les raisons d’avoir peur de mettre au monde un bébé sont donc d’ordre physique et psychique. La plupart des femmes enceintes qui ont peur de l’accouchement mettent en évidence la crainte de la douleur, de perdre leur enfant, de ne pas réussir à bien accoucher, de mal vivre leur nouveau statut de maman ou de ne pas aimer le bébé qui naît. La peur de l’accouchement est donc certes normale mais répond à des angoisses irrationnelles.
La peur de l’accouchement : comment y faire face
Une bonne préparation à l’accouchement pour ne plus avoir peur
Anticipez la Tocophobie, Pour la contrer et éviter des angoisses insurmontables le jour J, l’idée est donc d’adopter une préparation à l’accouchement. Grâce à ces séances de préparation, vous parlez de vos angoisses avec la sage femme qui elle se charge de vous expliquer en détails, étape par étape, le jour de l’accouchement. Une fois rassurée, elle finit souvent par s’estomper d’elle-même.
Soyez détendu le jour de l’accouchement: les solutions pour restez zen!
Autre point important : selon une étude menée en Norvège, les femmes enceintes qui accouchent avec en elles la peur de l’accouchement mettent 90 minutes de plus que celles qui viennent accoucher détendues.
Si celle-ci persiste, pensez aux médecines douces comme le yoga, la sophrologie, l’acupuncture ou encore l’accouchement dans l’eau, réputé être très doux pour la mère comme pour l’enfant.
N’hésitez pas à parler de vos angoisses, vos peurs de l’accouchement avec la sage femme ou votre gynécologue
Face à des craintes précises, sachez poser les bonnes questions au praticien. Les forceps par exemple ne sont pas à redouter car ils ne font pas mal au bébé, ils sont juste un coup de pouce pour aider bébé à sortir la tête. Et si vos contractions sont trop faible, les forceps s’imposent.
L’épisiotomie vous fait peur ? Rassurez-vous, c’est désormais un faible recours dans les maternités où les médecins préfèrent laisser une petite ouverture cicatriser d’elle-même plutôt que d’opérer à une incision. Et si vous avez une épisiotomie, elle n’est gênante que pendant quelques jours le temps de la cicatrisation.
La Peur de la césarienne?
La césarienne est liée à une peur d’accoucher.
La césarienne est réalisée sous péridurale, vous serez consciente pour accueillir bébé.
Autre conseil : éviter de regarder des vidéos d’accouchement, de vous laisser envahir par les récits de votre entourage et des anciennes générations ! N’hésitez pas à parler de votre peur de l’accouchement à votre médecin, lui seul pourra vous aider à dédramatiser de façon rationnelle. Enfin, dites-vous qu’une fois votre bébé dans les bras, la peur de l’accouchement ne sera plus qu’un mauvais souvenir.