STARTER- puis chrononutrition avant pendant après grossesse

[isabelina]

ok , je vais essayer de regarder en long et en large demain.passe une bonne soirée

[isabelina]

bon demain début de ma chrono. je suis motivée

[Lyloops]

Ok je suis la pour te motiver si tu veux !
C'est quoi ton menu ?

[isabelina]

ce matin pain complet avec fromage et beurre.
midi: steak haché avec flageolet
gouter: compote avec chocolat
soir:poisson salade.
franchement pour le matin tout est bien passé a mon grand étonnement.j'ai apprécié le gouter. une journée de fait.
gros bisous

[Lyloops]

Oui c'est assez simple
Et on perd vite c'est cool !

Tu as soupé ?

[isabelina]

bonsoir!!!
oui hier soir j'ai soupé mais je dois avoué que j'avais pas trop faim.
voici le programme d aujourd hui
matin: pain a l epeutre, beurre, fromage
midi: toulouse,pomme de terre
gouter:chocolat, jus de mangue
soir: je vais faire du poisson haricot vert.
franchement aujourd'hui ça été comme hier. je n'ai pas l impression d’être au régime mais plutôt une autre façon de manger. par contre ce qui me manque c'est le gout sucré le matin avec le café donc j'en prends plus depuis hier et aussi le midi avec un fruit ou yaourt mais cela encore ça va car je sais que j aurai du sucré au gouter.
j espère que tu vas bien? gros bisous a demain

[Lyloops]

Génial tu gères !
Ici je continue mais aujourd'hui je fais pas la chrono !
Tu verras c'est fastoche et pas contraignant !

J'ai un problème à l'oeil alors je reste au repos.

Biz !

[potam]

Coucou les filles! je me joint a vous! j'ai commencer le starter aujourd'hui.

Pour ma grossesse j'ai pris 20 kilos, j'en ai perdu 14 mais depuis 1 mois je stagne.

taille : 1m52
poids : 56,8 kg
poids souhaité : 50 kg
tour de poitrine : 87 cm (mais c'st pas de là que je veux perdre lol)
tour de taille : 78 cm
tour de hanches : 101 cm

ce matin :
- 52 g de camembert
- 26 g de pain
- 10 g de beurre
- thé vert saveur citron

ce midi :
- 152 g de poulet sauce béarnaise
- 1 cuillère à soupe de riz
- 3 verres d'eau

au goûter :
- 30 g de chocolat noir
- 20 cl de jus de fruits

ce soir ce sera :
- 152 g de poisson sauce béarnaise
- 1 cuillère à soupe de salade
- 3 verres d'eau

[Lyloops]

Bienvenue !
Tes quantités semblaient faibles mais j'oublie que je fais 1m75

[isabelina]

bonsoir les filles!!!!
bienvenue a toi "potam"
c'est vrai que plus on est grande plus on mange plus, je regrette de ne pas faire 2metres
alors ce matin: pain, beurre, fromage.
midi: riz, chair a saucisse avec un demi poivron.
gouter:chocolat et jus de mangue
soir: je compte faire du saumon avec de la salade.
j ai une petite question, dans ma salade je mets quand même une cuillère a soupe voir moins de vinaigrette est ce que j'ai le droit?

merci lyloops de nous soutenir
gros bisous les filles