La prise de poids ideale
Au cours de la grossesse, les médecins recommandent de prendre entre 9 et 13 kilos. Bien sûr, cette fourchette est à nuancer en fonction de votre poids d’origine.
Alors, quelle est votre prise de poids idéale?
L’indice de masse corporelle ou IMC
L’indice de masse corporelle va vous permettre de déterminer précisément quel poids vous devez prendre durant votre grossesse.
Cet IMC est le résultat du poids divisé par la taille au carré.
Pour faire plus simple, prenons un exemple
si vous pesez 60 kg et que vous mesurez 1,70 cm, il vous suffit de diviser 60 par 1,70 au carré. Cela donne 1,70 * 1,70 = 2,89 et 60 / 2,89 = 20,76.
Votre IMC est donc de 20,76
Bien sûr, vous devez calculer votre IMC par rapport au poids que vous aviez avant votre grossesse.
Votre IMC est inférieur à 18,5
Votre poids d’avant grossesse est insuffisant, vous pouvez alors prendre plus de poids que la moyenne des femmes. Votre prise de poids idéale se situe entre 14 et 18 kg.
Votre IMC est compris entre 18,5 et 25
Vous vous situez dans la moyenne, vous pouvez donc prendre le poids habituellement conseillé par les médecins, à savoir entre 9 et 13 kg.
Votre IMC supérieur à 25
Vous êtes déjà en surpoids, il faudra alors surveiller votre prise de poids, voir consulter un spécialiste à partir d’un IMC supérieur à 27.
Votre prise de poids doit alors se situer entre 8 et 11 kilos, pas plus !