Retrouver la forme après l'accouchement - Soutenons-nous !

Techniques et conseils pour retrouver un corps de sirène.
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Amel19
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Bonjour les filles !

Alors cette partie là du forum est très calme, j'espère trouver des copines pour retrouver la forme après l'accouchement !

Je m'appelle Amélie et j'ai eu une petite fille il y a 4 mois. Avant ma grossesse j'étais déjà en surpoids. Par chance, lors de ma grossesse j'ai pris seulement 8 kg qui sont repartis très vite après mon accouchement. Donc je me retrouve toujours en surpoids mais avec un ventre flasque :ouin:

Ma rééducation du périnée étant finie, je suis motivée pour reprendre l'aquagym et essayer de perdre au moins 10kg avant de tenter l'aventure de bébé 2!

Des filles pour me suivre ?

A bientôt
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[font=Century Gothic]Bébé 2 surprise
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10/09/2019 : écho T1
29/11/2019 : écho T2
20/01/2020 : écho T3
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Amel19
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Personne ?

Dommage que le forum soit actif pour les essayeuses ou les futures mamans mais que plus personne ne soit motivé pour l'après.
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heleana
fraise d'or!!!!
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Bonjour,

Mince tu as pas trouvé de :fraisinaute: ....
Moi j'avoue là je suis enceinte donc dur dur de te rejoindre dans cette partie!!

Tu es courageuse de directement entamer le régime... moi pour mes deux loulous j'ai fait des allaitements au seins... donc pas trop conseiller les "regimes" mais plus de bien manger équilibrée et de bien s'hydrater...
ma première grossesse pareil que toi en surpoids, prise de 9 kilos sur la grossesse... et perte au finale de 12 kilos!!
deuxième grossesse limite surpoids, j'ai pris 8 kilos et là pare contre suite à des soucis de santé j'ai quasi perdu 20 kilos...
pour cette grossesse j'ai pris avant 5 kilos... vive l'arrêt de la pilule... perdu 12 kilos en début de grossesse, et là j'en suis à 2 kilos de pris!!

Tu te mettrais quand en essais pour bébé 2 ?
Titou octobre 2011 (après Clomid)
Minette mars 2014 après FC à 7sa
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Bébé suprise... est une fille arrivée avril 2017
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Amel19
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Ah enfin quelqu'un !! :coucou:

Merci Heleana !! Tout d'abord félicitation pour ta troisième grossesse. Dis donc, 12 kg de perdus en début de grossesse. Le premier trimestre a du être pénible pour toi. Moi j'avais perdu 4 kg et je trouvais ça déjà énorme !

Alors non je ne me mets pas au régime, je préfère rééquilibrer mon alimentation, réduire mes portions et me remettre au sport. Je n'ai jamais été une grignoteuse compulsive mais je suis plutôt gourmande. Et disons que l'arrêt du sport ainsi que mes études et le stress ont été en partie la cause de mon problème de surpoids. Avant et pendant ma grossesse j'ai été suivi par une nutritionniste et je compte retourner la voir d'ici février. J'avais prévu de perdre du poids avant ma grossesse mais je ne m'y suis pas tenue :???:

Donc là, après l'accouchement, déjà que je n'aimais plus mon corps, c'est encore pire car tout est mou et avec des vergetures :tristepleure:
Bon ok les vergetures c'est un autre problème !
Mais avant ma prochaine grossesse je compte bien en perdre et remuscler tout ça. J'ai accouché il y a 4 mois donc je ne souhaite pas une grossesse tout de suite mais je pense recommencer les essais début 2018. Donc j'ai un an pour perdre 10 kg. Ce qui me parait être raisonnable comme objectif.
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heleana
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Oui, je pense que comme tu le dis c'est aussi le fait qu'on apprécie son corps!!
Moi j'avoue que j'ai pris du poids sans manger plus et en ayant toutefois une activité physique régulière lié à mes OPK... déréglement hormonal!! c'est rageant!!
j'etais toutefois plutôt contente car pendant quelques années j'avais réussi à stabiliser mon poids, mais après le stress/l'arrêt de la pilule/les grossesses... ses derniers temps mon corps a pas mal souffert!!
j'envisage d'essayer le TBC... je sais pas exactement ce que ça vaut... mais niveau sport ça semble plutôt complet!!
on verra d'ici là
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Amel19
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C'est quoi le TBC?
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Top body challenge...
Exercice qui raffermissent taille/abdo/fessier... couplé a des exercices plus dans entemps... comme de la corde a sauter... pendant 30 minutes...
Après le truc c'est que c'est payant c'est un programme sur 12 semaines... mais bref les exercices tu pejx les retrouver...

Moi après j'ai été quasi non stop au régime depuis ma puberté... donc maintenant je mange équilibrer... sans privation mais sans me gaver... c'est ce que je trouve les plus adapté...
Titou octobre 2011 (après Clomid)
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Amel19
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Salut,

J'ai cherché un peu sur le net le TBC. ça a l'air très complet ! Par contre pour être efficace ça demande quand même une bonne régularité et du temps à y consacré. Ce n'est pas pour moi, je suis bien occupée entre le boulot et la petite à gérer (le papa n'est pas là la semaine). C'est pour ça que je choisis l'aquagym. Je peux y aller n'importe quel jour de la semaine entre midi et deux. C'est ce qui est le moins contraignant avec mon emploi du temps. Et puis le week end c'est ballades (quand le temps le permet).
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Justement c'est pas du tout contraignant

le principe du TBC :
Les lundi, mercredi et vendredi, une série d’exercices qui vous prendra environ 30 minutes
et en matériel il faut une corde à sauter et des haltères...
et les mardis jeudis, les 30 minutes c'est de la cardio!!

Donc 30 minutes chez soi... c'est pas contraignant!!
Titou octobre 2011 (après Clomid)
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Amel19
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Bonjour,

Oui dit comme ça 30 min ça a l'air facile mais en fait pour moi c'est contraignant dans le sens où mon mari n'est pas là la semaine et je m'occupe toute seule de ma fille. Donc après le boulot, je récupère ma fille (pas avant 18h) ensuite le temps de s'amuser un peu, de prendre le bain, de lui donner à manger et de la coucher il est vite 20h30-21h. Ensuite je mange, et je me pose un peu. Finalement je suis vite au lit car mes journées sont bien remplies. C'est pour ça que pour moi le moment le plus facile c'est entre midi et deux. :wink:
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