Chrononutrition et grossesse

[ysa93]

oui c'est sage de reprendre apres les fetes c'est mieux moins de frustration lol

[fiorelline]

Ben deja apres les fêtes mais je voulais attendre 1 mois apres l'accouchemetn pour avoir le temps de reprendre des forces...
Surtout que tant que je n'ai pas fait le retour de couche je vais avoir du mal a decollé lol

[seblenoug]

exellente annee 2011 les

[Vivi31]

Coucou les filles,

J'espere que je pourrai me joindre à vous :) Je ne suis pas une chrono de grossesse (j'avais peur des carences etc...) mais j'ai commencé depuis un peu moins 1 mois (accouchement le 19 nov)

J'ai pris 18 kilos pendant la grossesse, -5 en sortie de maternité, et maintenant je suis à -13, encore 5kg à perdre!

La chrono marche super bien pour le moment (-5kg depuis le debut), je suis super motivée!

Le faire ensemble est motivant je trouve :)

A bientôt

[fiorelline]

Bienvenue Vivi
aucun souci comme tu dis ca fait du bien de se sentir soutenue

moi j'ai repris hier....
de la grossesse il ne me reste que 1.5kg a perdre... mais j'ai une bonne vingtaine de kg en trop d'avant
Mais je ne suis pas pressée ^^

bon apres midi ^^

[mamandu13]

fiorelline tout d abord felicitation pour Milo j ai pas osé venir sur les decembrettes te feliciter!!!
alors je fais 1M64
le matin
deux tr de pains avec une tranche jambon
un yaourt
1 fruit
une infusion

le midi
crudités 150 gr
viandes 150gr
legumes 150 gr
parfois un peu de feculent
1 fruit si pas mangé a 10h en collation

le soir
soupe
viande ou poisson 150 gr
une tr de pain ou un peu feculent
1 yaourt

voila ce que la gygy a dit de faire car trop de poids mais je craque j ai trop faim hier soir a 23H me suis levee encore et pris bout de pain et jambon arffffff j ai sans cesse des vertiges et me sens pas bien des je devore je vais mieux arfffff
je bave devant le pain et feculent !!!
le probleme de la chrono c que je fais pas cas au 4 h d intervalle etc !!
autrement je vais bien bb et un petit garcon un petit Loan !!
la je sors encore hopital herpes vaginal et varice meme vaginal hemoroides et jambes etc genial et j ai mal du coup je recommence piqures lovenox !!mais malgré ca je vais bien mieux j espere passer a coter cesa mais peu importe tant que nous allons bien n est ce pas!!

comment va milo tu l allaites ??
et vous autres quoi de neuf les filles ??

[fiorelline]

Merci mamandu13

C’est normal que tu ais faim… car tu ne suis pas la chrononutrition


alors tu fais 1M64
le matin
deux tr de pains 60g de pain soit une grosse tranche ou 1/3 de baguette de memoire
une tranche jambon OK
un yaourt remplace par du fromage: tu auras ton calcium et ca tiens plus au corps! par contre que 50g car tu as la tranche de jambon
1 fruit NON pas de produits sucré le matin
une infusion a volonté (pratique en cas de fringales)
Tu n'as pas pris ton beurre une 15aine de grammes de memoire

le midi
crudités 150 gr et legumes 150 gr soit 300g de légumes c'est enorme!!!! normalement il n'y en a pas le midi ds la chrono
viandes 150gr tu n'en a pas assez c'est pour ca que tu as faim: les protéïnes calent!
parfois un peu de feculent les feculents doivent être présents chaque midi est en quantité suffisante
1 fruit si pas mangé a 10h en collation pas de fruits a midi...
Par contre étant enceinte tu peux reprendre un morceau de fromage, 60g de mémoire

Ou est ton gouter??? gras vegetal + fruit là tu peux ^^

le soir
soupe On évite la soupe et les potages, là tu peux manger des légumes verts
viande ou poisson 150 gr viande uniquement blanche et la quantité parait pas mal
une tr de pain ou un peu feculent pas le soir ^^
1 yaourt Pas le soir non plus...

Voila ce qu'il faut changer pour que cela redevienne chrono car si ton gygy t'as donné ce menu mais que tu as toujours faim c'est que ce n'est pas adapté...
j'espere que ça pourra t'aider

Cool pour le petit mec ^^

Et non je n'allaite pas je prefere donner le biberon
De plus si tu souhaite allaiter et suivre la chrono pareil il faudra adapter les quantités
Sinon mon pépère va bien il a déjà un mois ca passe trop vite!!

[Vivi31]

Effectivement,moi j'allaite et je rajoute un morceau de fromage au debut du repas le midi!

Avec la chrono, moi j'ai eu faim pendant 2 ou 3jours et maintenant ça va bcp mieux, je fait quasi plus de repas le soir d'ailleurs!
Pendant ma grossesse, j'ai suivi une espece de regime donné par une nutritioniste, j'avais le droit à rien, j'avais super faim et resultat j'ai quand même pris 18kg!!!!! La chrono au moins on se fait plaisir et on perd facilement du poids c'est cool!

Moi aujourd"hui:
Dejeuner: cafe + fromage
Midi: fromage + blanc de poulet + knochis
Gouter: chocolat noir aux pistaches + creme de marron

Mamandu 13 tu es à quel mois?

[fiorelline]

Vivi tu ne manges pas de pain le matin ?

Alors moi ce matin : pain fromage
Midi : escalope a la moutarde pates et haricots verts
Gouter : chocolat noir et 1 pomme
Soir : 1 tranche de jambon de volaille
Maintenant je dois reussir a boire les 1.5L d’eau par jour… ca c’est ma faiblesse…
(je fais le booster pendt 1 semaine c'est pour ca que j'ai des legumes le midi)

[Vivi31]

Mais tu peux prendre des legumes le midi, même si c'est conseillé de prendre des feculents. Tu vois, moi je suis "monastique" et bien il vaut mieux eviter les feculents et privilegier les legumes :)

Si bien sûr que je prend du pain le matin