Faire du sport enceinte ?

[Balduina77]

Bonjour,

Je ne suis pas encore enceinte mais je me pose la question.

Je fais régulièrement de la course à pied et un peu de natation.

Je me demande jusqu'à quand je pourrai pratiquer ces activités.

J'en parlerai à mon gynéco quand je serai enceinte mais s'il y a des sportives sur le forum qui pourrait déjà me donner leurs opinions.

[Petit-tresor2014]

Coucou! J'ai toujours ete assez sportive, cad sport en salle plusieurs fois par semaines...
Pour bebe1 j'ai pu continuer jusqu'a 4-5mois
Pour bebe2 jnai arreté de suite (j'ai ete tres tres tres x10000 malade lol)
Et la je suis enceinte je continue de faire du velo eliptique a la maison...

Il faut que tu fasses surtout comme tu sens, toi seule connais tes limites...
Forcement, il faut moderer les efforts, la course a pieds n'est pas le plus recommandée (a cause des "chocs"), fais plutot de la marche rapide..
Evite tout ce qui force sur les abdos...
Par contre no problemo pour la piscine, au contraire c'est meme tres recommandé!!

[Balduina77]

Merci pour ta réponse petit-trésor !

[TonyPony]

Je fais 2h de sport par semaine, 1h cardio et 1h renforcement muscu, ma SF m'a dit d’arrêter le cardio et de ne plus faire d'abdo (bon ça parait évident)
Enceinte de mon 2eme je voulais tout de même continué en faisant à mon rythme, mais tellement fatigué que je n'y suis pas encore retourner ! LOL

mais c’est bien de garder une activité physique enceinte, sa maintien en forme et evite les kilos superflus !

[Michelle0711]

Coucou. Etre enceinte ne signifie pas qu’il faille tout stopper. :) Pour mon premier, j’ai fait beaucoup de natation. Cela m’aidait à me détendre. Tu peux garder une activité physique, mais comme le souligne Petit-tresor, tu es la seule qui connaisse tes limites. La marche convient le plus souvent.

[M-Tass]

Bien sûr que tu peux continuer le sport enceinte, surtout que tu en faisais déjà avant. ;) C'est super de rester active. Tu seras la mieux placer pour savoir quand ralentir ou stopper complètement, ton corps te le dira. ^^

[Lyla69006]

Je n'ai pas arrêté le yoga pendant ma grossesse, j'ai juste dû adapter la pratique et tout s'est bien passé ! Ca m'a vraiment fait du bien au corps et à l'esprit d'ailleurs

[Zofiane]

Hello
En effet, comme cela a été déjà dit etre enceinte ne symbolise pas la fin de toutes activités physiques. Moi pour ma fille, j'ai continué la natation et la danse. Même si sur les 2 derniers mois j'avoue ... c'était plus dur. Et puis chaque femme chaque corps est différent.
Les sports à éviter sont les sports avec risques de contacts et de choc comme les sports de combats et arts martiaux, ou le foot, le volley. Le vélo aussi par conséquent.

[Petite Marmotte]

Bonjour,

Pour ma part, j'ai fait du sport jusqu'à mes huitièmes mois de grossesse. Par contre, j'ai fait du sport adapté à mon état uniquement. J'ai fait de la natation et de la marche depuis le premier mois. J'ai suivi aussi des cours de yoga à Lille. Le yoga prénatal m'a beaucoup aidé à vivre ma grossesse de manière sereine.