
Je vais reprendre les menus que m'avais donné la diététicienne, et voir si je peux lui téléphoner, je pense que ça peux être bien

J'aime beaucoup ce que tu a mis dans la boite à papa


Il n'est pas plus restrictif que le mien !!!!MOONS IZEM a écrit :Coucou Béné!
Merci pour l'oral![]()
Vous avez raison de faire une pause![]()
l'annif de chéri! tant mieux si vous vous êtes éclatez
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Aie pour la valse des naissances! jefort pour que bébé se niche au plus vite!!!
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Ma Lulu super les nouvelles![]()
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T'as géré comme une pro![]()
Merci pour l'oral!
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Aela voici le mien mais il est plus stricte que celui de Lulu![]()
(Bon il est adapté à moi hein)
Petit-Déjeuner :
*300 ml de lait écrémé
*1/4 de baguette(60g) ou 4 biscottes/cracottes ou 2 tranches de pain de mie + 10g de beurre allégé ou 50g de céréales(nature bien sur)
* 1 fruit
Déjeuner :
*Crudités + 1 c à s de vinaigrette allégée
* 100/120g de viande maigre ou poisson ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon
*1 portion de féculent (150g cuit soit 6 c à s) ou 1/4 de baguette ou 2 tranches de pain de mie
* yaourt (0%) ou 30g de fromage
* 1 fruit ou 1 compote(sans sucre ajouté)
* 1 c à s d'huile ou 15g margarine pour les cuissons
Collation de 17h :
* 1 yaourt(0%) + fruit
ou 40g de pain+30g de fromage
Dîner :
*100/120g de viande maigre ou poisson
*1 portion de féculent (150g cuit) ou 1/4 baguette (60g)
* 1 portion de légumes (200g) ou crudité ou soupe
* 1 yaourt(0%)
*1 c à s d'huile ou 15g margarine pour cuisson
Et 1 repas plaisir par semaine![]()
j'ai commencé y'a 10 jours et j'ai perdu 3 kilos avec 2 repas plaisirs (1 par semaine)![]()
Le dessert sucré je me le suis octroyé toute seule aux vues de mes glycémies !!! Sinon, j'allais mourir !!!! D'ailleurs, je vais m'octroyé un bon verre de jus d'orange le matin...MOONS IZEM a écrit :Lulu t'as le droit au pain au complet quand même et puis surtout un dessert sucré et légumes à volonté à tous les repas... moi tout est limité en quantité (pour me réapprendre à manger en petite quantité tous les aliments) et féculents OU pain( 1 morceau) à tous les repas c'est pour bébé mais en toute petite quantité aussi... Bon c'est vrai que le lait c'est durEt à part le sucre des fruits et des aliments bah 0 sucres! Enfin bon la première semaine je mourrais de faim mais de puis 2/3 jours ça va!
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