stop a la cigarette!!! help

[marinyo]

[font=Script MT Bold]salut les filles,
alors voila je viens a vous car j'ai décider d'arrêter de fumer et c'est mon premier jour sans cigarette et ca va je ne ressens pas le besoin de LA cigarette réconfortante!! Bref je suis qu'a la premiere journée!!
Je voulais savoir si l'une, ou l'autre, de vous avez arrêté de fumer sans substitution et comment vous avez fait pour ne pas craquer parce que même si j'ai la volonté j'ai peur de recraquer!! Avez vous eu recours au final a un produit de substitution???
Merci a vous de me venir en aide!!
grosses [/font]

[blancheneige]

Bonsoir

je tiens a te féliciter car c'est dur d'arrêter
si tu as la volonté tu as déjà gagné à 50%

[marinyo]

Bonsoir,
Merci a toi blancheneige de me soutenir!! ca commence a etre difficile un peu!!! je ressens le besoin!!! j'ai trouvé une solution qui va m'aider a tenir un peu plus longtemps c'est que quand je ressens ce besoin je fais de la relaxation!!! ca me soulage et je ne pense pas a cette cigarette!!!
je aussi!!
merci encore

[ombline]

salut marinyo
surtout ne lâche pas
viens sur le forum discuter qu'en tu n'en peu plus

[marinyo]

salut ombline,
merci pour ton soutien!! et je ne manquerais pas de venir en parler si je ne tiens plus!!!!
j'ai tellement envie d'y arriver cette fois ci j'ai deja essayé et jai echoué!!!

[vaninou]

Coucou,

D'abord bravo , le plus dur c'est de prendre la décision

J'ai moi même arrêté de fumer le jour où j'ai arrêter la pillule.

Je n'ai pas eu recours à des patchs ou médicaments. Juste la volonté, et le sentiment de le faire pour futur bébé

Il y a eu des moments un peu plus difficiles, mais dans l'ensemble j'ai été surprise de la facilité avec laquelle j'ai arrêté (j'ai été une fumeuse pendant env 15 ans...).

Alors courage, surtout ne craque pas... Essaie de te changer les idées et n'hésite pas à venir sur le forum si tu as besoin de soutien

[marinyo]

merci vaninou ca me fait chaud au coeur tout ces petits mots d'encouragements et ca me motive encore plus!!!
merci merci merci encore mille fois

[vaninou]

Marinyo: alors comment ça se passe? Tu tiens le coup?

Courage!!!

[marinyo]

oooooooohhhhhh vaninou au secours je me demande si je vais pas craqué mais chaque jour je me dis que je suis heureuse de ne pas fumer et je tiens le coup comme je peux!!!

merci les filles pour votre soutien ca fait vraiment chaud au coeur de se sentir entourée

[vaninou]

Tiens le coup !!!

Ca en vaut la peine... A chaque envie boit un grand verre d'eau, ça peut aider...