perdre du poids ensemble en attendant bebe.qui est motivée?

[bea77]

Alez Bea j te soutiens

Merci ma Percé.

[bea77]

, tu peux faire le son d avoine en porridge avec du lait ecreme

ok merci.

le sucre canderel patisserie c lui ke j utilise dans tout ce ke je veux manger de sucré, meme ds mes yaourt 0 %

ok je vais en prendre.
je pense que je vais inventer le tohoo en son de blé et d'avoine quand on aura la permission de prendre les legumes

[laragnon]

mais moi je l ai fait pour manger avec sce gombo! tu as tout compris ma chere! en couscouc ou attieke, les sons doivent etre ton alliés minceur! 2cs de son d avoine, 1cs de son ble, tu peux en mettre mm ds ton yaourt 0% pour tes envie de degue!
habitue toi o gout, et ca ira!
alors tu tiens bien la 1ere journee?
je regarde ton mp

[laragnon]

un petit dessert gourmand


100g de fromage blanc 0%
2 oeufs
1 cs rase de café soluble
1 ou 1 1/2 d'édulcorant en poudre

Mélanger le fromage blanc avec l'édulcorant, jaunes d'oeuf, café soluble.

Bien mélanger

Battre les blancs d'oeufs en neige ferme, les incorporer délicatement à la préparation

Servir frais

[bea77]

bonjour les filles

un petit dessert gourmand

Merci pour tes petites idées menus.
1ere journée passée
2è today:
matin 8h.1tranche pain son+jambon degraissé+thé.
lara j'attend ta proposition de midi et soir.

[laragnon]

coucou les gos,
1ere journee bien passee pour moi oci, je n ai meme pas regarder le plat des otre, dc on reste motivee pour la 2e journee!
ce matin, 1 h de marche avec 30 min de gym, ensuite une tasse de the a la menthe+gingembre+citron sucre o canderel, pour bien transpirer encore!
et mtnan 2 oeuf bouillie avec piment en poudre!
midi une grosse sole braisée, dessert petit suisse a 0 %
le soir ca sera porridge de son d avoine et de ble avec lait écrémé, si je suis pas rassasier, je pourrai ajouter un bon steak haché!
voila pour moi, si tu as envie d otre chose, dis moi et on pourra adapter!
a+

[laragnon]

une idee de recette pour toi bea


cuisse de poulet (avec peau, /!\ devra être retirée après la cuisson /!\ )
herbes provençales (herbes d'Italie...)
1cc de moutarde
ail
sel
poivre

Commencez par faire quelques petits trous dans les cuisses de poulet avec un couteau sans dent (but: faciliter la cuisson en créant une fente pour laisser passer la chaleur et le goût)

Assaisonner avec les ingrédients nécessaires, puis placer le tout dans une grande poêle avec un peu d'eau au fond.

Laisser mijoter entre 45-50 minutes minimum à feu moyen, en retournant les cuisses et en rajoutant de l'eau de temps à autres.



Avant de manger, prenez bien soin d'enlever la peau, qui sert uniquement à préserver le côté "juteux" de la viande! La peau est interdite pour ce régime!

(/!\ salmonel /!\ la viande de poulet doit toujours être bien cuite! vérifiez bien votre cuisson avant de servir!),



si toutes ces consignes sont respectée, il ne reste plus qu'une chose à faire: déguster!!

[bea77]

une idee de recette pour toi bea


cuisse de poulet (avec peau, /!\ devra être retirée après la cuisson /!\ )
herbes provençales (herbes d'Italie...)

j'adoreeeeee merci
je vais remplacer ton sole par ce menu ce midi.
et le soir je prendrais la meme chose que toi.

[bea77]

a t-on droit au coca 0% pendant la phase d'attaque?

[laragnon]

une quiche sympas

3 oeufs
2 tranches de jambon dégraissé
1 tranche de blanc de dinde ou poulet fumé
100g de fromage blanc 0%
10cl de lait écrémé
Gruyère allégé râpé (à votre convenance)
Sel
Poivre
Noix de muscade

Préchauffer le four à 200°.

Couper les tranches de jambon et la tranche de blanc de dinde ou poulet en petits morceaux.

Mélanger tous les ingrédients.

Mettre dans un plat à tarte en silicone ou avec du papier sulfurisé.

tu es dans kel ktier bea?
a eucalyptus tu as eu du konjac?
si oui tu pourras accompagner ce plat avec!

moi j apelle ca meli melo terre et mer, hummmm je ferai ca demain

tu prends des cote d agneau fume+escargot+ecrevisse+crabe +brochet fume

1 oignon
3 gousse d ail
1 maggi poulet
1 pincée de curcuma
4 piment rouge
du persil + ciboulette+echalottes
faire cuire le tout!
On peut le servir avec des nouilles de konjac.
bon appetit