On Se Motive Pour Perdre Du Poids Après Bébé

[celinemimi]

ina K je voulais juste savoir, des fois tu fais des excès, genre des chips, ou de sboissons sucrées ou des mc do tout simplement?

[INA k]

Tout les jours enfait

Je mange vraiment normalement (du coup j'ai pas besoin de me jeter sur un truc parce que sa fait longtemps que je men prive)

C'est juste que si je mange un truc assez calorique a cote je fait attention.


Exemple aujourdhui

Petit Dej
De la pate d'amande
De la confiture de coing maison avec du pain
Du fromage blanc

Dej
Cordon bleu
Purée
Brocolis chouxfleur

Gouter
Une compote et 4 belvita

Diner
3 part de pizza
2 carré de chocolat et 2 sprit

Aujourdhui c'était une journee "laisser aller"
Mais du coup je choisis un peu les aliment, je mange ce qui me fait envie mais j'ajoute pas d'autre truc avec

Le midi et le soir je prend rarement de dessert parce que au petit Dej et au gouter je me prive pas sur le sucré.

Pour les boisson sucrée cest pas mon truc, je bois de l'eau et pour les fast Food cest exceptionnelle on est pas trop resto.

[amilka]

Et du coup pour une prochaine grossesse j'aimerai que les 2 soient a l'école et autonome (mange seul, pas de couche)

carrément!!!!
si 3e il ya il auron presque 3 ans d'écart (un du mois de janvier et un de mi novembre et un peu trop pres de la sain nicola et de noel!!!)

Mince amilka...
Allez te démotive pas surtout tu as deja bien avancer!

j'ai presque reperdu le 800g mais je suis démotivé a fond
1. parce que j'en peux plus du boulot il m'en demande trop et la il m'ont foutu une formation et c la galère jusque mi janvier et apres j'ai tres peur qu'il double encore pour boulot grrrrr
2. mon grd est en suivi phsy car il est impossible
bref j'ai pas trop le moral j'ai du mail a faire attention et j'ai pas envie
mais en meme temps je ne peux plus me voir dans une glace

pffff quoi

[celinemimi]

amika ca doit pas etre facile en effet... Courage a toi!!
Pour le boulot je sais pas ce que tu fais mais si ca devient trop pénible tu peux trouver autre chose peut etre?

ina K, moi je ne mange plus de gouter depuis que j'ai repris le boulot parce que pas le temps...

Moi ce matin:

lait avec cacao plus des cereales, juste une poignée

Ce midi :

Cabillaud avec oignons et qq pates.
Marron suis^^

Ce soir, je pense que ce sera de la soupe...


Tu penses que niveau calories c'est bon ou ca fait trop?

[amilka]

je suis dans le bâtiment (je gere planning et ou la technique ca dépent de chantier)
et la je commence une formation qu'il mon collé et du coup je dois rester chez eu x jusque mi janvie r2016 sinon je dois remboursé la formation!

de toute facon trouver un autre boulot c'est re scompliqué en ce moment!

moi aujourd'hui on a visite un cave avec vin et fromage + resto du coup je compte pas!!! lol
enfin j'ai pris qu'une salade mais une grosse avec des gesiers et du magret seché

[celinemimi]

miam miam, moi ce soir c'etait soupe, avec fromage blanc avec crème legère et sucre^^mdr
Et demain matin course a pieds!!

[INA k]

Céline je trouve meme que cest peu.
J'imagine qu'avec ca tu doit avoir envie de craquer régulièrement sur du grignotage?

De l'expérience que j'ai eu de la diète, le régime hypocalorique nest pas concluant sur la durée (meme a court terme dailleur)

Lideale cest vraiment de se mettre juste en dessous de son apport nécessaire, apres l'activité de la journée fera le reste.

Est ce que tu arrives a calculer les calorie? Meme approximativement?
Le mieux pour toi serait de se fixer a 400 calories par repas et den faire 4.
Le midi et le matin tu peux dépasser légèrement si l'envie te vient.

Pour le gouter je trouve que c'est vraiment nécessaire, sz permet de pas diner avec un appétit d'ogre et de recharger les batteries.
Quitte a aller aux toilettes pour manger je le ferais lol...
Et puis maintenant il y a plein de produit sain et facile a manger a l'extérieur
Genre une compote en gourde et des biscuits individuel
Une briquette de jus et des biscuits
Une briquette de lait et des fruit sec/noix

Pour ta journee d'hier je calcul approximativement 1000 calorie
Je n'ai ni les quantité ni les mode de cuisson /sauce

Plus que voir sur la journee, pour simplifier la chose il faut que tu fasse par repas, fixe toi la limite de 400 et fait en fonction.
Essai d'intégrer toujours au minimum un fruit ou légume par repas
Un laitage (sur 3 repas)
Un feculent ou produit cerealier
Et une protéine ( sur 2 repas)

Exemple rapport a ta journee d'hier

Petit dej 400 cal

Une tasse de lait (150ml) + une poignée de céréale (30g)
Une clémentine + 2 carré de choco noir
Un thé sucré + 2 boudoirs

Dej 400 cal

Un filet de cabillaud + 100g de pate (5 cas)
Des haricots vert revenu dans une cac d'huile (150g)
Un marron suiss

Gouter 400 cal

Une compote en gourde et 4 bellevita céréale pépite de chocolat
Un café sucré

Diner 400 cal

Un bol de soupe + une poingnee de croutons
Un ramequin de fromage blanc 0% (100g 5cas) + 1 cas de confiture
2 carre de chocolat

En prenant 4 bon repas tu tiendra sur la durée car tu ne craquera plus entre, et même si un jour tu as envie tu te dis que c'est bientot lheure de gouter...

Si il t'arrive d'avoir un imprévu calorique...
Quand je fait des gâteau maison par exemple pour le gouter ou le petit Dej je fait l'impasse sur d'autre produit

Pour le petit Dej j'aurai manger ma part de gâteau au chocolat avec une clémentine et un thé sans sucre ou édulcorant
Pour le gouter idem juste le gâteau avec le café par exemple.

Si cest un plat calorique, je prend une portion raisonnable et je ne mange que sa, sans dessert.

[INA k]

Amilka cest la poisse cette formation..
Tu devrais te mettre en arrêt pour leur faire comprendre que toi aussi tu peu les emmerder si cest a ca qu'ils veulent jouer...

Quesquil a ton grand pitchoun?

[amilka]

ben si je suis absente meme qu'une demi journée a la formation il faut la refaire donc deja je peux pas m'arreté pdt la formation

apres si je suis en arreté j'ai la pile dans mon bureau qui s'allonge donc....

kilyan n'a toujours aps digéreé :
- son frere qui a quand meme 11 mois,
- le fait que son père est partie 7 mois en formation a lyon et n'était la que les week end - du coup quand quelqu'un est triste c que ca maman et parti ??!!???
- la propreté il a été propre avant la naissance de son frere et la y a pas moyen

du coup il est violent et tres tres tres pénible

[INA k]

Ah oui c'est embêtant si personne peut prendre ta releve pendant tes absences et que tu te trouve a rattrapé....

Pour ton loulou il fait quoi chez le psy? Ils parlent de quoi? Que ta expliquer le psy?
Sa m'intéresse parce que mon loulou est assez compliqué aussi depuis que sa soeur est née et que mes beaux parent sont rentrés chez eux apres avoir passé 3 mois avec nous.

Sauf qu'il ne l'exprime pas violemment mais j'ai d'énorme soucis avec lui niveau bouffe, il refuse de gouter le moindre truc, exit toute forme de légume et il refuse de se mettre a table, il se met a pleurer et trouve la moindre excuse pour feinter le repas...
Décourageant quand sa marche pas comme on veut...