Forum grossesse et envie de bébé

Ca y est c'est decidé : perdre 5kg!!!
ce matin en me pesant j'avais pris 2 KG Et du coup mon IMC est passé en surpoid... Ah les apero de l'ete c'est mortel!
Je vous explique: depuis que j'ai arreté la pillule il y a 10 mois je prend du poid tres rapidement( je regarde un gateau et je grossi ) j'AI 4 KG a perdre pour revenir a un" poid normal" selon mon IMC et 1 kg pour assurer mes arrieres!Du coup en attendant de tombe'r enceinte regime
Qui est dans le meme cas que moi, c'est plus facile aunad on est plusieurs!!!

salut

moi aussi j'aimerais perdre 5 kilos (je dirais meme minimum mais 5 ca serait déja génial!)

j'ai arrrêté la pilule en février et je suis en essai depuis le mois de mai!
et c'est vrai que je me dis qu'avec mes quelques kilos en trop, les kilos de grossesse risquent de me faire ressembler à un truc pas très sexy ...

je suis à 59,5kg pour le moment, je suis en surpoids à partir de 58,5kg (je suis très petite, 1m53 ) j'ai pris du poids peu après la rencontre de mon chéri... je suis montée à 65kg... et quand je l'ai rencontré mon poids était de 48-50 kg...


tu veux faire quoi comme régime?

tout d'abord j'ai decidé de ne pas faire de regime strict car j'ai pris 10kg en 6ans suite a des effet yoyo Je perdai peu et je reprenai beaucoup!!! donc j'ai prevu de manger comme le conseille JM Cohen!!!! equilibré et compenser les repas quand on fait des ecarts, eviter les sucrerie et les graisses. Et faire le fameux 1/3 de feculents,1/3 proteine et 1/3 legume!!!
si tu as une autre idée je suis toute ouie!!!

Aller c'est décider je commence demain! Toi aussi Lea ? Ou j attaque seule ! Petit dej céréale fitness et verre de jus d' orange!!!

alors ce matin 40g de cereale fitness chocolat, 20cl de lait et 20 cl de jus d'orange 100/. jus

Je ne connais que de nom la méthode Cohen...

moi je comptais dans un premier temps essayer de diminuer les quantités parce que je ne grignote pas vraiment entre les repas mais je mange de trop...

je suis allée chez une diététicienne il y a quelque temps et elle m'avait donné un conseil que je vais appliquer à partir d'aujourd'hui, c'est ne mettre qu'une sorte de matière grasse (et forcément en mettre peu) mais par exemple si tu fais des pommes de terre avec des champignons et du poulet, ben soit tu met du beurre sur tes pommes de terres et sur rien d'autre, ou de la crème light sur tes champignons et rien d'autre ou une cuillère à soupe d'huile pour cuire ton poulet et le reste rien.

ce matin j'ai mangé des kellogs muesli avec 20 cl de lait et une tasse de café.
ces kellogs là sont assez caloriques donc j'achève le paquet et puis je prends des spécial K!

ce midi c'est 2 tranches de pain avec une fine tranche de gouda sans matière grasse.

et toi?

alors tu va te moquer de moi je pense: mon mari est coach sportif et personnel
Donc je vis dans le domaine du regime depuis prés de 9 ans...
et je n'ai jamais entendu parlé de 1 seule matiere grasse par repas ni mon mari et ses pots de muscu non plus!!!
le meilleur des regimes c'ast celui que tu arrive a suivre, c'est a dire pas trop contraignant et surtout ou tu n'as pas faim!!! si tu mange en trop grosse quantité tu es a l'inverse de moi je mange comme un moineau, et je suis tres vite rassasiée.
Il me semble que ton repas de midi n'etait pas assez equilibré
Moi a midi j'ai mangé un grand verre de gaspacho, de la semoule aux legumes sec et un yagourt!

Léa et Carine!

Moi c'est Aurélie, 26 ans.

Je souhaite commencer les essais pour BB1 en novembre mais pour le moment, j'essaie de perdre un peu de poids!

En mars, je pesais 66kg (pour 1m60), j'étais donc en surpoids! J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire en avril car je m'étais un peu lâché sur la bouffe et je mangeais n'importe quoi!!!

Je me pèse tous les samedis matin en général.

J'ai déjà perdu 5kg! Je suis très contente, je pèse aujourd'hui 61kg! Mais j'aimerai atteindre mon poids de forme, qui est de 58kg, soit encore 3 kg à perdre!

Côté "régime", j'ai arrêté les sucreries, boissons sucrées et gazeuses (j'en buvais tous les jours sans trop de restriction), etc...
J'ai recommencé à prendre un petit déjeuner les matins (ce que je ne faisais plus depuis bien longtemps) et j'essaie de manger beaucoup de fruits et légumes, moins de féculents, moins de viandes rouges et plus de poissons.
Ainsi, je mange des féculents (pâtes, pommes de terre...) à 3 ou 4 repas dans la semaine. Un peu moins pour la viande rouge.
J'ai arrêté les grignotages et collations de l'après-midi aussi.

Je mange du son d'avoine à chaque repas aussi (en poudre dans les yaourts, du pain au son d'avoine).

Néanmoins, je ne m'interdis pas de manger un carré de chocolat si j'en ai envie ou une poignée de gâteaux apéritifs, chez des amis, si j'en ai trop envie...

Mon repas d'aujourd'hui par exemple:
Petit déj': deux biscottes aux céréales avec du kiri (je n'aime pas trop le lait aalors je compense)
Déj': Filet de poisson avec gratin de choux-fleur, yaourt nature avec de la stevia et du son d'avoine et une pêche.
Dîner: je pense que ce sera omelette aux tomates et poivrons, fromage avec du pain au son d'avoine et un flan au chocolat.

Voilà un exemple de mes repas...

Si je peux vous suivre dans cette aventure des kilos en trop...!

à toutes les 2!

P.S.: Désolé pour la tartine (si je puis dire!!! ) que je vous ai écrit!

Aurélie!

bienvenue!

alors aujourd'hui ben ce matin toujours mes céréales et mon café et ce midi toujours mes 2 tartines avec mon gouda et j'ai mangé aussi des morceaux de concombres!

hier soir c'était poulet, courgettes et pommes de terres

ce soir par contre aucune idée...

dis Carine et l'histoire d'une matière grasse par repas, tu crois que c'est n'importe quoi ou que c'est une bonne idée?

tout d'abord salut atoi aurelie!!!
Pour les matiere grasses dont tu m'as parler mon mari n'en voit pas l'interet... Le beurre est banni chez nous on ne prend que de l'huile d'olive, et je ne cuisine qu'avec ca, sachant qu'il ne faut pas la faire cuire a trop haute temperature!
pour moi le regime va erte tres complique ce we j'ai deux couple d'amis a la maison... ALORS les apero et les boissons vont etre de la partie...