chappie a écrit :tu aurais un site à nous conseiller, que je me renseigne un peu ?
Moi je sais que par exemple, les féculents le soir, ne servent à rien, puisque c'est comme de l'essence, et quand u mets trop d'essence au démarrage, bah tu noies le moteur, avec le corps c'est pareil.
Limiter le sucre et les fruits après 16h etc etc etc ...
Bah en faite moi je me suis achetée le livre
Mais si tu tape "les principes de la chroninutrtion" tu auras beaucoup de site qui te renseigneront.
En gros c'est :
- Gras le matin (fromage, pain, beurre ou chacuterie, oeufs etc)
-Dense le midi (proteines, légumes, féculents)
- encas sucrée = un gras végétal + un dérivé sucré
- soir : si faim (on peut sauter le repas) poisson à volonté + légumes
Aucun dessert, aucune entrée, tu as le droit à 2 Jokers par semaine
Moi avec ça je n'ai pas perdu de poids à proprement dit mais j'ai dégonflé et surtout je n'ai plus de crise de famine en faim de matinée ou fin de journée et ça c'est le top!
Enfin voilà j'essaye de suivre au maximum, au début c'etait très dur car le matin j'etais beaucoup sucré! et surtout je suis une très très grande amatrice de chocolat.
J'ai pris du poids surtout pdt notre Lune de miel à l'ile Maurice j'ai bouffé comme une malade