Squat

Techniques et conseils pour retrouver un corps de sirène.
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Thaxel
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Bonjour !
Je suis à 5 mois de grossesse donc je n'ai pas encore accouché et mes kilos de grossesse ne sont pas encore tous arrivés lol
J'en suis à +4kg donc pas grand chose, mais j'aimerais savoir pour les mamans sportives quels sont les exercices à pratiquer chez soi sans danger qui vous ont aidé à rester tonique, car même si je n'ai pas beaucoup grossi je me sens toute molle lol
J'ai entendu dire que les squats étaient bien mais peut on les pratiquer pendant sa grossesse sans risques ?
Maman 19 ans & Papa 24 ans
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amilka
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tape sur internet finesse master class
la pro fait des vidéo de gym pour femme enceinte
(ca reste dou mais si tu en fait souvent ca doit le faire
apres 4kg c pas énorme
Amilka
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FayeCuil
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Thaxel a écrit :Bonjour !
Je suis à 5 mois de grossesse donc je n'ai pas encore accouché et mes kilos de grossesse ne sont pas encore tous arrivés lol
J'en suis à +4kg donc pas grand chose, mais j'aimerais savoir pour les mamans sportives quels sont les exercices à pratiquer chez soi sans danger qui vous ont aidé à rester tonique, car même si je n'ai pas beaucoup grossi je me sens toute molle lol
J'ai entendu dire que les squats étaient bien mais peut on les pratiquer pendant sa grossesse sans risques ?

Bonjour,

Je pense que les squats exercent peut-être une trop forte pression sur l'utérus quand vous descendez en touchant presque le sol avec le cul. Peut-être que faire l'exercice en douceur et ne pas descendre jusqu'au bout fonctionnerait. Personnellement, je préfère faire du yoga pour les femmes enceintes.
BlueJeans
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J'ai également suivi quelques vidéos sur Youtube pour mes exercices pendant la grossesse. La même chaîne proposait des exercices qui évoluent à chaque mois de la grossesse.
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