On Se Motive Pour Perdre Du Poids Après Bébé

[coltrana]

cc! j'ai trouvé!
j'ai téléchargé le programme de la semaine 1 gratuit. dc je m'y mets aussi! :D
on se suit jusqu'au bout lol
ca a 'air simple, tu le fais eet c marre! c bien je trouve le coté simple, pas prise de tete! tu repetes les mouvement 30 min par jours.

11 mois, ptit Nael! trop chouchou!!

faut pas se mettre la pression mais s'en mettre suffisaamment pour ne pas etre trop mal dans son corps... c chaud lol

moi suis motiée ces jours ci, j'espr que ca va tenir. je marche, je gaine, je cours sur place qd la ptite fait la sieste :)

ah ca je comprends tout a fait. te dire que tu pourrais lancer bb2 mnt mais que pour le boulot aut attendre... ca va arriver ite qd tu regards bien! :) et puis tu seras trankil pour manger tout ce que tu eux pour les fetes héhé (si tu les fetes!)

[Destiné]

Super!!! Je commence lundi! Ce week end j'ai un mariage ! Et lundi c'est parti!! Au moins etre ferme et oui 30min 3 fois par semaine c'est faisable!!! Et les autre jours se sera promenade avec Loulou
Cest bien fair se motive lol

[coltrana]

coucou

je suis pas très présente sorry

je ne mange pas très bien mmais je tiens le sport!!
un peu de cardio (pas encore assez pour que ce soit payant mais au moins ca donne du tonus et ca booste le moral!) et du renforcement musculaire
avec Lucile Woodward ! j'aime bcp sa facon de dire les choses et elle a posté plein de video.
j'aimerais alterner cardio et renfo muscu la semaine et stretching le dimanche histoire de s'étirer et faire du bien.
dans mes reves ca serait d'arriver à faire des vraies grandes sééances cardio pour bien suer mais va falloir que je débloque du temps...

on ycroit!
et tio comment ca va?
la marche c'estparfait aussi, ca fait circuler le sang, ca fait fonctionner des muscles aussi. serrage des abdos pdt et le tour est joué lol

bisous

[coltrana]

LA PERTE DE POIDS des 3

Coltrana
poids de départ : 79 kg * taille : 1m 65 * poids de forme : 58/62 kg
OCT 5/10 : 78,8 - 12/10 : 77,8 >>> - 0,9
NOV 2/11 : 77,9 - 9/11 : 78,6 - 16/10 : xx : 23/11 : xx - 30/11 : xx - >>>
DEC : 7/12 : xx - 14/10 : xx - 21/10 : xx - >>>
--> objectif Noël : 75 kg

Destiné
poids de départ : 70 kg * taille : 1m69 * poids de forme : 60 kg
OCT 12/10 : 70,5 >>> = 2,5
NOV 2/11 : 73 - 9/11 : 71,6 - 16/11 : xx : 23/11 : xx - 30/11 : xx - >>>
DEC : 7/12 : xx - 14/10 : xx - 21/10 : xx - >>>
--> objectif début décembre : 65 kg

Lilou
poids de départ : 60 * taille : 1m52 * poids de forme : 42/43 kg
--> objectif Noël : 48 kg

[coltrana]

coucou

bon c la cata du grignotage mais je m'accroche au sport (faut bien qqch lol) et je reste positive! le tonus c'est important! les 2, ca serait l'idééal! mais j'ai tj envie de connerie genre chocolat en ce mment...
j'ai mes regles dans 1 semaine et je e sens déjà ballonnée dc ca m'aide pas à résister! grrnnn

commt ca va toi??
t'as repperdu un peu? ou c tj la cata?
et ton loulou comment il va?

[Destiné]

Coucou coltrana, j'ai eu beaucoup à fair Dsle!!!
Alors j'ai commencé lundi le sport 1er séance!! Hier j'ai bossé toute la journée avec une réunion durant ma pause!!!
Impossible de fair du sport!!! Mais surtout j'avais de grosse courbature partout lol!!! Oui dur de débloquer du temps pour du cardio. C'est pareil pour moi!!
Lundi matin je pesé 71,6kg arrêt des bêtises et j'essaye de ne pas manger les bon gâteau au travail!!! Oui moi aussi j'ai souvent envie des cochonneries!!! Dur dur!!!

Ca va tu tiens le coup, oui super essayons de combine sport et alimentation!!!! Ce serait pas mal!!!!
J'essayerai de voir tes séances de sport de Lucile !! Et éventuellement de combiné.
Loulou va bien il est souvent chez la nounou et on lui manque pas mal!!!! Et toi çomment ca va? T'es chouchou ?
A tout bientôt

[coltrana]

comment ca va?

désolée moi j'ai eu mes regles et les douleurs et fatigue qui vont avec
allez plu sque qqs jours :)

tu tiens le sport??
moi oui!
je me dit mm une tite video de 13 min pour faire travailler une partie du corps c tj ca!!
c bien les courbatures lool ca veut dire que ca travaille! par contre tu bois bien? tu t'étires? c important!enfin en tant qu'infirmiere tu connais ce dont le corps a besoin lol
c vrai que le cardi si on en fait 15min ca fait ppas bcp transpirer, faut débloquerau moins 30 à 45 min 2 fois par semaine!

c bien niveau poids t'es bien descenddu! bravoo!

moi je veux pas me peser tellmt je bouffe de la ....

mes doudous vont très bien! :)
pas malades en plus pour le moment dc happyla ptite a eu le vaccin bcg

bisous

[Destiné]

Coucou aie ce n'est pas drôle des règles douloureuses !!! Aller cest hormonal , etcest bientôt fini!!!bravo pour le sport!!! Continu!!! Essaye de continuer a fair des balades!!!! Cest chouette cest ce que je fait!!!
Moi aussi je fais 3 séance de 30min de sport du fameux programme cest hard mais sa fait du bien!!! Oui je métire et je m hydrate bien!!! En tant qu'inf et ancienne sportive je m'y connais bien!!!
Moi je suis crevé!!! Entre voulut et Loulou qui ne dort pas!!! Je suis trop tenté de manger des bêtises mais il n'y en a pas. Ouf!!!
Je pars a dubai début décembre jespere atteindre mon objectif!!!
J'ai vu Gygy aujourd'hui elle me donne le feu vert pour bb2. Jattend janvier il ne reste plus grand chose!!! Mais c'est vrai que j'y ai tres envie!!

[Destiné]

Coucou coltrana tout vas bien pour toi?

[coltrana]

tout va bien pour nous oui;.. physiqumt parce que je uis encoore sous le choc!!
y a 15 jurs gt pas loin de ce quartier, ans le 11eme, en sortie apero avec des copines! et au bataclan, j y étais l'an dernier...