Grossesse & obésité

[melie4407]

merci, malgré tout mon ventre lui s'arrondit bien don bébé s'installe bien

[Khaleesi86]

C'est top ça et c'est même le principal

Rendez-vous à 17h30, on va voir ce que me dit le nutritionniste. D'après ma balance, j'ai perdu 1kg ce mois-ci (5SG).

Bon app' les filles.

biz

[melie4407]

Et Ben c'est chouette si tu as perdu ca commence bien

[Khaleesi86]

coucou les filles,

alors mon rendez vous c'est super bien passé.
J'ai en poids visible sur la balance du médecin perdu 1,6 kg depuis le début de ma grossesse (en fait je suis allé le voir la semaine où je suis tombée enceinte.) mais le mieux c'est que j'ai perdu 3,9 kg de masse grasse. (il a une balance de la mort qui tue qui mesure tout).

La différence est normale parce que je suis enceinte. Si je n'avais pas été enceinte, la balance aurait affiché au moins -3kg mais avec la noisette dans le ventre, il y'a le poids de liquide, placenta....ce qui explique la différence.

Il m'a donc dit que pendant 9 mois on allait se focaliser sur la perte de masses grasses et que mes efforts se verront à la naissance

Je peux continuer à suivre son programme, il n'y aucune contre indication. En cas de fringale, je peux prendre un fruit ou des fruits secs (noix, noisettes, amandes.)

Si ça vous intéresse demain je peux prendre le temps de vous expliquer rapidement les grandes lignes de mon programme.

Bonne nuit,
Bisous,

[melie4407]

Oui je veux bien que tu nous explique chu curieuse félicitation pour ta perte c'est chouette

Jme sui pesée ce matin et j'ai perdu 800g ce qui le fait peur c'est le fait d'avoir une peau distendue apres ca se voit déjà alors apres la naissance...

[Khaleesi86]

Alors dans les grandes lignes :

Les interdits : Pomme de terre, mais, banane, ananas, cerise, sucre (saccharose) remplacé par du sucre de Fructose), alcool, biscuits industriels, biscuits apéros, (toutes les cochonneries et choses sucrées)

Pour le petit dej :
Manger en premier un produit laitier (verre de lait ou yaourt)
un fruit ou jus de fruit frais (pressé maison ou acheter au rayon frais du supermarché (moins sucré que les normaux))
du pain complet ou de seigle.
Margarine ou Confiture au fructose (vivis) ou pâte à tartiner au fructose (karéléa)

le midi:
Viandes à poils (boeuf, veau, mouton, porc) ou viandes à plumes (poulet, dinde, canard,...) ou poissons.
Légumes.
Féculents complets (pas obligatoire)
Yaourts ou fruits. (pour les yaourts le taux de glucides pour 100gr doit être inférieur à 17g)

Le soir:
Viandes à plumes ou poissons (interdiction de manger de la viande à poil le soir car trop riche)
Légumes
(interdiction de manger des féculents le soir donc pas de pâtes, riz ni de pain, de pizza, de quiches....)
Le quinoa est autorisé le soir.
Yaourt ou fruits.

Boire de l'eau.
En cas de fringale ou pour le goûter ou l'apéro on peut prendre des amandes, des noisettes, des noix, des pistaches, des olives.... (des fruits secs nature)
On peut manger du chocolat noir.
On peut manger des gâteaux faits maisons avec de la farine complètes et du fructose à la place du sucre....

Voila. (après ce programme est le mien, il l'adapte à chaque profil de personne)

[melie4407]

oulala bien compliqué tout ca tu as bien du courage ma belle, je te souhaite que ca fonctionne super bien

[Khaleesi86]

oh bah non une fois que c'est compris. c'est assez facile. après je ne mangeais déjà pas bcp de pomme de terre.

ce qui a été le plus dur c'est de supprimer les féculents le soir mais maintenant ça va! après qd je suis invité je mange ce que l'on me propose sans faire de chichi.

[melie4407]

j'ai beaucoup de mal a tenir un régime c'est horrible, ce qui m'arrive en ce moment est inespéré j'avoue

[Khaleesi86]

Bonjour les filles,

j'ai rdv à 16h30 pour mon écho de datation, autant vous dire que je n'ai pas du tout la tête au boulot....

J'espère que ma gynéco ne va pas me prendre la tête pr mon poids....