COurbe de poid des Janviette Fevriette et Marsette

[aur273]

moi aussi 1er trimestre, ça va mais deuxième j'ai fait une montée, bon pour l'instant ma gygy m'a dit je dit rien mais j'en pense pas moins, en gros faites attention.....et elle a raison , pour ma fille, j'avais pris 18 kg et perdu 10, donc me restait 8 kg que j'ai jamais reussi à perdre, pas envie de faire comme ça à chaque grossesse.....donc je vais faire gaffe

pour répondre à ta question aimeececile, un régime n'est pas conseillé, par contre, tu peux gérer ce que tu manges, pas de grignotage car c'est le pire, mange des fruits ou des pommes, le matin, déjeune comme tu veux, à midi, plat + fromage (mais ne pas abuser sur la quantité de fromage), le soir, un plat léger, style poisson, soupe avec yaourt ou fruits.....le pain essaye de n'en manger qu'à midi avec le fromage mais pareil en petite quantité......

la c'est ma 17ème SG et j'en suis à +1.9 kg

[aimeececile]

Merci beaucoup de ta réponse :)

En fait, je pensais faire une journée typée avec boulot...

Soit, le matin:
Bol de céréales

10h- yaourt ou Fruit

Midi: Tartine de jambon/fromage/fromage blanc

16h: Potage

18-19h: repas chaud - Féculent - légumes - viande/poisson

21h-22h - yaourt


En sachant que si je boss que l'apres midi, je prends le repas chaud avant de partir...

[aur273]

Merci beaucoup de ta réponse :)

En fait, je pensais faire une journée typée avec boulot...

Soit, le matin:
Bol de céréales

10h- yaourt ou Fruit

Midi: Tartine de jambon/fromage/fromage blanc

16h: Potage

18-19h: repas chaud - Féculent - légumes - viande/poisson

21h-22h - yaourt


En sachant que si je boss que l'apres midi, je prends le repas chaud avant de partir...

c'est vrai que c'est pas évident de pas rentrer chez soi manger le midi, mais peut tu faire réchauffer ton repas à midi? car le soir, viande ou féculent c'est pas très bon....il vaut mieux le midi.....par contre poisson et légume le soir
hier par exemple voici ce que j'ai mangé:

matin : chocolat, 3 tartines de pain grillés, beurre, jus d'orange

midi : poulet roti aux marrons plus frite (cuite au four, moins gras que avec friteuse), yaourt

16h : une compote, une mandarine

le soir : pavé de saumon en papillote avec légume (oignon, fenouil, tomate), un morceau de pain, un morceau de gateau au marron (c'était dimanche et je me permets un ti écart)

[aimeececile]

Si j'ai le micro ondes au travail

c'est pas facile d'y penser spontanément..
c'est pcq quand je prépare le souper, je le prépare pour deux
et du coup si je mange a midi chaud, mon souper est froid, et mon mari chaud..

je sais pas comment il pourrait le vivre :))

toute une organisation d'être future maman :D

[liewfen]

Ne vous casser pas trop la tête manger normalement comme d'hab le seul truc est qu'il faut éviter ls grignotages (je sais pas évident) et les sauces etc, ma nutritionniste m'a dit :

2 tartines beurrées le matin avec un bol de lait chocolaté ou café

midi féculent à volonté hors pdt (pdt 2 maxi) avec une viande blanche attention pas de sauces tout ça possibilité de mettre une pincé de râpé c tout !!!!
1 yaourt (pas de truc nature ou allégé elle s'en fou)


a 4h un jus de fruit avec une barre de céréale et une pomme


et le soir une soupe à l'eau en entrée
150g de féculents (pas de sauce ou alors du concentré de tomate)
une tranche de jambon de dinde
et un yaourt

possibilité de prendre 2 carré de chocolat noir le soir devant la tv ;)


Si petite fringale dans la journée penser à prendre du volvic citron ou menthe ça coupera la fin et donnera l'impression d'avoir manger un petit truc ;)

j'écoute ça depuis le début (bon des fois le weekend grosse bouffe avec a famille et amis ) mais la semaine je m'y tien et je n'ai pris que 4,5kg depuis le début. j'avoue c'est pas drôle mais c'est un plie a prendre.

a savoir que les légumes on peut en manger à volonté donc préférez les courgettes avec du concentré de tomate plutôt que des pates ou en plus des pates si ous avez vraiment faim ;)


courage les filles :)

[aur273]

liewfen merci pour ces conseils.....que penses tu de mon repas de dimanche? est -il bien ou un peu trop?

[aimeececile]

Bha mes grignotages sont pas spécialement GRAS

c'est soit yaourt, tartine avec fromage ou chocolat

de temps en temps le soir avant dodo, un peu de barbe a papa, mais c'est tout

j'ai pas d'estomac
j'suis obligée de mangée tte les 1h-1h30 sinon c'est la grosse fringale...

[liewfen]

comme tu dis le dimanche on fait des écarts ;) les frites si c'est pas tous les jours ça va :) le poulet rôti c'est bien mais pas si on mange la peau et la sauce qui va avec qui est tellement bonne :)

le pain a éviter le soir ;)

Après sincèrement des écarts j'en fais aussi le weekend tant que le reste du temps on fait attention tout va bien :)

[liewfen]

Bha mes grignotages sont pas spécialement GRAS

c'est soit yaourt, tartine avec fromage ou chocolat

de temps en temps le soir avant dodo, un peu de barbe a papa, mais c'est tout

j'ai pas d'estomac
j'suis obligée de mangée tte les 1h-1h30 sinon c'est la grosse fringale...

le yaourt c'est bien le fromage la par contre :s c'est pas se qui a de mieux le choc faut éviter aussi (je dis ça mais j'adore ça et j'essais de ma trop m'en priver) si vraiment t'as des grosse fringale mange des fruit c'est bcp mieux une pomme ça te coupera la faim et te fera du bien et la barbe à papa avant dodo si je dis que je fais ça à ma nutritionniste elle me tue loool ;) essais de manger des féculents matin et midi et pour tes fringales évite les truc gras car le fromage ça l'est j'essais de manger un max de fruit et c'est plus agréable à manger :) ça passe mieux y'a pas que les pommess, y'a les poires kiwi(mais pas le soir sinon tu va pas dormir) la mangue l'orange la mandarine etc un boire bcp d'eau ;)

aller courage :)

[aur273]

merci liewfen au fait c'est quand ta DPA et tu sais ce que c'est ton bébé? ou ? et toi aimeececile?