Chrononutrition

Régimes, recettes et solution…
Coach minceur…
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Kamour
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[font=Garamond] :coucou: Salut, :coucou:

Je m'appelle Karine, j'ai 33 ans. J'ai un merveilleux fils de 2 ans et demi. :coeuramour:
J'essaie d'avoir un 2ème babychou depuis août 2015.... C'est long :euhhhhh?:

La semaine dernière la gynéco m'as dit sans tact que je devais absolument perdre du poids... :mechant1: :malade:
Après qq. jours de déprime j'ai accuser le coup et j'ai décidée de me reprendre en main. :topcool:
Je souhaite faire la méthode le chrononutrition que j'ai déjà test par le passée. A l'époque je ne l'avais tenu que 6 mois et j'avais perdu 12kg... :content:
J'espère m'y tenir pour tjs...
Bref qui serait tenté de la faire ou qui aurait des témoignage encourageant pour moi?
[/font]
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[font=Garamond]Bilan 1ère semaine : -2kg100[/font]
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c'est quoi la chrononutrtion ?
Titou octobre 2011 (après Clomid)
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[font=Garamond]Salut, :coucou:

La chrono nutrition c'est manger le bon aliment au bon moment de manière à ce qu'il soit bien assimiler a l'organisme.

En gros :
le matin on mange gras : pain + fromage + beurre
le midi on mange dense : viande + féculent
le goûter plaisir sucré et gras végétal : fruit + gras végétale (chocolat noir, noix noisette, olive, avocat, ...)
et le soir on mange léger ou on mange pas suivant notre faim : poisson + légume vert

Tjs dans certaines proportion suivant ta taille et ton activité physique.

Il y a aussi 2 repas joker autoriser par semaine, c'est a dire que t'as le droit de manger ce que tu veux pdt 2 repas.
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ça a l'air si simple et tellement compliqué à la fin...
honnetement moi quand je me leve à 4h45 pour le boulot, j'arrive pas a avaler un petit déj... un café... et c'est tout...
du coup au taff on a pas tout le temps de prendre une pause le matin, ni le midi... je vais donc souvent manger un repas vers 13/16h... et après ben le repas du soir... mais leger car quand tu dejeune tard...
Pourtant je sais que c'est très mal, de manger comme ça, mais on peut pas faire autrement...

Mais je garde l'idée sous le coude pour les jours ou je bosses pas...
(des fois ça arrive!! :) )
mais bon du coup ça sera pas une regime chononuttition, mais un régime jours de repos!!!:)
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[font=Garamond]une fois le principe compris c'est assez simple. Mais effectivement tout le monde n'a pas le même mode de vie.
Pour ma part il y a des jours ou c'est facil et des jours ou j'ai un manque de motivation... Surtout si t'as une vie très sociable et que tu es souvent invitée c'est compliqué aussi..
Pour moi tout régime est contraignant... Mais je n'ai pas le choix je suis faite ainsi pour prendre du poids donc toute ma vie je serais sans arrêt en phase de régime... J'me déprime toute seule la lol :-D
En tout cas courage. Et même si tu ne fais pas ce régime n'hésite pas a venir me dire si t'as perdu du poids et par quel régime. :coucou:
[/font]
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[font=Garamond] Bilan 2ème semaine : -2kg :applose:

Soit depuis 2 semaines -4kg100 :yes:
[/font]
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la chance... moi faut que je me pèse.
Moi sinon j'essaye de reéquilibrer déjà mes repas, et manger moins gras, moins sucrée... moins salé... et faire plus de sport...
Mais je reconnais que ce n'est pas si efficace que ça..
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[font=Garamond]Tu fais attention depuis combien de temps? Et tu as perdu combien?
L'important c'est que tu rééquilibre comme tu dis... Chacune son rythme et surtout chacune la méthode qui lui convient, car la frustration n'est pas bonne
[/font]
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Alors suite à un soucis de santé j'ai perdu quasi 20kilos... mais bon j'ai trop perdu en peu de temps, donc il a fallu aussi que je commence a remanger de façon plus adapté... car la perte de poids c'est bien mais là j'avais des grosse carence... Enfin bref j'étais en surpoids... donc j'avais retrouver un corps plus conforme!!
Par contre là j'ai arreté mon moyen de contraception, et sans rien changer zou 5 kilos ... donc c'est ceux là que j'essaye de reperdre)
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