à la recherche de régimeuses de soutien ...

[Caro21000]

Tu manges de tout pq je viens ns créer un petit programme !

[Caro21000]

Tu manges de tout pq je veux bien ns créer un petit programme !

[angélik55]

[font=Comic Sans MS]moi je suis partante Caro :)[/font]

[titine87]

[font=Comic Sans MS]idem !!! [/font]

[Caro21000]

Euh on fait comment pr effacer des messages qd on f une boulette?????

Je ns prépare un petit programme pr la semaine je f Ca et je le tape mais vs avez vraiment pas de produits que vs aimez pas du tout du tout?

[titine87]

[font=Comic Sans MS]lol je ne sais pas effacer les msgs, normalement en haut à droite tu peux ! lol

Sinon, moi je ne mange pas de boeuf ... le reste me va ! :)[/font]

[angélik55]

[font=Comic Sans MS]je mange de tout aussi ...

pour effacer pas grave on est passé sur une autre page on oublie [/font]

[sylvie1931]

mon poids ce matin 71.4 kg
ca pert en douceur je suis tres contente

[Caro21000]

BONSOIR les filles!!!
voila un petit programme d'une semaine!!!!!

pour tous les matins:
2 biscottes avec soit une noix de beurre soit un peu de miel
1/2 jus de pamplemousse
1 CAfé
1 Yaourt blanc

( on peut remplacer les biscottes par du pain complet)

par jour on a le droit:
a de l'eau à volonté
coca light un verre
2 tranches de pain complet!
si vraiment envi de grignotter pomme ou surimi

lundi
midi
salade composé au vinaigre balsamique
salade verte à volonté
une tomate
100g de crevettes
un peu de gruyère allégé
1 Yaourt blanc ( un petit carré de chocolat noir!!!!)

soir
poulet tandorry
une escalope de poulet
2 poireaux
épice tandory
1c à spe de crème fraiche
2 c à spe de riz
1 compote ou un fruit


mardi
midi
coquillettes sauce bolognaise
1 Yaourt blanc plus le petit carré de choco noir

soir
papilotte de poisson
poisson n'importe lequel
julienne de légume
1 citron
sel poivre
1 compote ou un fruit


mercredi
midi
1 cervelas entouré de lard haricot vert à volonté
1 Yaourt blanc plus le petit carré de choco noir

soir
croque mr
2 tranche de pain de mie
salade mesclun
chevre light
un yaourt
1 compote ou un fruit

jeudi
midi
pate carbo
3 tortillon de pate taguilatelle
des de jambons
1 jaune d'oeuf
1 c à spe de creme fraiche
un fruit

soir
soupe
1 Yaourt blanc plus le petit carré de choco noir

Vendredi
midi
endive au jambon
une endive
une tranche de jambon
une c à spe de bechamel
une c à spe de gruyère

soir
samoussa
2 feuilles de briques
1 patate
1 petite boite de thon
1 petit échalote
1 c à café de lait et de crème fraiche


a savoir pour un petit plaisir
un happy meal enfant = 510 CALORIES Si on prend
cheeseburger frites coca light fruits à croqué!!!! hihihihihi petit menu plaisir à moindre calories!!!!!!!

voila une petite semaine qu'est ce que vous en dites?

[mamzelle97419]

[font=Comic Sans MS]tkt pas ma belle ... :) ca va venir ...

Cette semaine je suis pas fière nan plus -200g pfff que je risque de reprendre en un repas !!

Angelik lances toi aussi hihihi

Aurore et Caro, je vous ai rajouté dans la recap, ya plus qu'à !

Sylvie et mamzelle, j'attend vos pesées !!!

[/font]

CoucOou les filles

je passe en coup de vent

Je me suiis pesée ce matiin et je suis a 73KG -1Kg et tout sa en mangeant de tout mais a petite dose ( dose d'un enfant ) voiila gros biisous