[font=Century Gothic]Ce qui est sûr c'est que tu as besoin d'aide. Si elle a 6 mois, tu peux la faire garder de temps en temps et prendre du temps pour toi : pour te reposer, pour te détendre !lili12731 a écrit :Ma puce est née il y a plus de 6 mois et je vis un cauchemar depuis. Ca a commencé par le regret de son prénom , nous avons décidé de changer mais je ne vais pa mieux. Je n'arrête pas de pleurer, je suis épuisée malgré un conjoint très présent. J'ai des idées noires presque tous les jours. Je ne sais plus quoi faire pour m'en sortir.
La fatigue est un très bon terrain pour les idées noires !
Ensuite, il faut veiller à ton alimentation, elle doit être la plus équilibrée possible, et riche en oméga 3, cela aide à lutter contre les idées noires ! En Belgique on vend omnibionta pronatal dha, des vitamines conçues pour la grossesse et l'allaitement !
Ca peut bcp aider.
Fais faire un chek-up de ta santé pour voir si tout est ok, si tu n'as pas une carence en quelque chose. Le manque de vitamine D accentue aussi le manque de sommeil !
Ensuite, il te faut aussi une petite activité physique modérée. Moi j'ai fait de la gymnastique hypopressive avec ma kiné pour les abdos et le périnée et puis je marche beaucoup, s'aérer, s'oxygéner cela fait bcp de bien au moral également !
Occupe-toi de toi sans culpabiliser, en Afrique on dit qu'il faut un village pour éduquer un enfant, le confier de temps en temps pour prendre soin de toi et de ton couple, vous fera bcp de bien à tous les 3 !
Si malgré tout ça ne va pas, alors va voir un psy, cela pourra sûrement t'aider, car il existe un baby-blues, et on peut s'en sortir avec les bons conseils, mais il existe aussi la dépression post-partum et ça c'est plus grave et demande l'aide d'un pro ![/font]
