Préparation a l'accouchement : soulager le mal de dos?

[manel283]

Salut les filles,

J'ai 29 ans et je suis enceinte de 19 SA. Depuis quelques jours, j'ai très mal au dos.
Est ce que celles qui ont fait des séances de préparation a l accouchement ont reçu des astuces pour soulager les maux de dos? J'ai l'impression que quelqu'un s'est amuse a me donner des coups de pied dans le dos lol

Merci pour vos réponses

[manel283]

Alors, personne n a d astuces pour soulager les maux de dos ou personne ne suit cette conversation? lol

Suis preneuse sur tout : sport, exercices, étirements, massages, trucs de grand-mères, etc

[So_Ayumi]

Désolée je n'ai pas de solutions miracles je suis dans le même cas que toi

[alexou77]

La sage femme nous avait fait essayer une ceinture pour le dos adaptée aux femmes enceintes. Je ne sais pas si c'est vraiment efficace mais je pense que ca peut soulager quand meme.
Tu peux te renseigner en pharmacie ;)

[So_Ayumi]

Moi elle m'a montré des exercices avec le ballon seule ou avec mon homme. Je pense essayer et je vous le dis

[tlye]

Bonjour,

je suis moi même enceinte, et je suis kiné, mes prises en charge au cabinet s'orientent essentiellement vers les jeunes et les futures mamans alors j'ai quelques astuces.

D'abord porter la ceinture de grossesse physiomat, elle n'est pas très chère pour le temps où elle va servir car idéalement il faudrait la porter du début de grossesse jusque 21 jours après l'accouchement. Elle est relativement discrète sous une tunique, se porte juste au dessus du pubis, là où vous mettez la main pour soulager le poids du ventre.
Sinon il existe pas mal de postures de détente et d'étirement mais il faut savoir bien se placer pour qu'elles soient bénéfiques. L'idéal demander à son médecin une ordonnance et trouver un kiné formé à la méthode APOR de Bernadette de Gasquet. Elle a aussi écrit un livre avec des photos (bien être et maternité) qui explique tout ça mais il vaut mieux avoir un professionnel sous la main qui corrige et guide dans les postures.

j'espère vous avoir donné quelques pistes, n'hésitez pas si vous avez des questions.
Bonne journée!

[dophinel]

Salut les filles,

J'ai 29 ans et je suis enceinte de 19 SA. Depuis quelques jours, j'ai très mal au dos.
Est ce que celles qui ont fait des séances de préparation a l accouchement ont reçu des astuces pour soulager les maux de dos? J'ai l'impression que quelqu'un s'est amuse a me donner des coups de pied dans le dos lol

Merci pour vos réponses

Un bon ostéopathe peut soulager ton dos, et aussi ne pas trop porter et puis faire des étirements !