un régime alimentaire pour tomber enceinte

[jenseye]

un régime alimentaire pour tomber enceinte plus facilement, vous y croyez??? moi j'en doute...

[jenseye]

Selon une étude parue en Novembre 2007 dans la revue « Obstétrics and Gynécology », effectuée auprès de plus de 17 000 femmes, un régime alimentaire particulier associé à un contrôle de son poids et à une activité physique régulière, pourraient permettre de tomber plus facilement enceinte en diminuant les troubles de l'ovulation, mise en cause dans près du tiers dans causes d'infertilité.

* Consommer des aliments comprenant des fibres : pain complet, pâtes, riz, fruits, légumes…
* Augmenter les protéines végétales : petits pois, lentilles, soja, amande.
* Manger moins de protéines animales (viande, œufs…)
* Consommer moins d'acide gras trans, retrouvés dans les produits industriels (pâtisseries…)
* Consommer plus de produits laitiers entiers et diminuer les produits laitiers écrémés : la consommation de plusieurs portions de produits allégés chaque semaine augmenterait les risques de troubles de l'ovulation, et par conséquence les risques d'infertilité.
* Diminuer le sucre
* Préférer les glucides complets (pates, riz…)
* Consommer des aliments contenant du fer : poissons, sardines, thon, hareng, haricots blancs, lentilles, pois chiches
* Consommer des aliments contenant des vitamines, comme par exemple Les fruits et jus de fruits (VIT C), les épinards, cresson, pissenlit, mâche, noix (VIT B9)