Bonjour les filles,
Envie, il fait de sacré journée ton homme dis moi. Je comprends la difficulté pour faire du sport, j'ai le meme probleme mon homme est directeur de magasin donc il travaille jusqu'a 19h le soir et le samedi, du coup il me reste le dimanche mais je prefere rester en famille puisque c'est le seul jour ou on est tous ensemble.
Moi je suis dans le sud donc tu vois ce n'est pas que dans le nord il fait mauvais.
Mary, merci pour ton accueil.
C'est vrai que c'est compliqué quand ton homme ne te soutien pas, le mien je lui ai dit qu'il fallait pas qu'il me mette des patés et des apéros sous le nez tout le temps et qu'il ne rale pas parce que c'est legumes tous les soirs. Mais j'ai pas a me plaindre il fait attention.
Alors la diet j'ai eu un 1er rendez vous qui a duré 1h ou on a parler des mes habitudes alimentaires, ce que j'aime ou pas et mon rythme de vie (travail, invitation, sport...). A la suite de ce que je lui dis elle m'etablie un programme.
Elle sait que mon repas preferé c'est le petit dejeuner, que je grignotte (moi aussi), et que je mange pas mal de pain du coup ca donne ça:
-Matin: 1 bol de café au lait, 1 verre du jus de fruit, 60 à 80g de pain (je prends toujours 80g
), beurre ou confiture.
-Collation: 1 boisson chaude sans sucre (que je ne prends jamais)
-Midi: crudités et/ou legumes cuits a volonté, 200g de feculents cuits ou 60g de pain, 1 part de viande, 1 yaourt 0%, 1 fruit.
-Gouter: 1 boisson chaude sans sucre, 1 fruit ou 1 yaourt 0% + 1 galette de riz ou 2 petits écoliers
-Soir: crudité et/ou legumes cuits a volonté, 150g de feculents ou 30 à 60g de pain,1 petite part de viande, 30g de fromage ou 1 yaourt 0%, 1 fruit.
C'est vrai que je suis bien calé et les 2 petits gateaux a 16h font que je ne suis pas frustré et il faut dire que je prends le temps de bien les savourer.
Enfin voila elle te donne des conseils pour trouver une bonne façon de s'alimenter.
Apres il faut trouver la bonne car avant j'en avais une qui etait bien mais ça methode ne me plaisait pas, il fallait tout peser je trouvais ca trop contraignant.
Niveau tarif j'ai payé 37€ la premiere seance et c'est 27€ le suivi de 30min.
Moi rien de particulier aujourd'hui on reste tranquille a la maison.
Désolé pour le pavé et passez une bonne journée.