Tu peux prendre un bain très chaud. Si c'est un faux travail, les contractions devraient s'atténuer. Si c'est le début du travail, ça va aider et l'eau chaude atténuera la douleur
L'utérus est un muscle, donc il faut l'oxygéner pour qu'il fasse moins mal. Donc respire bien pendant la contraction et surtout respire bien entre les contractions, pour bien t'oxygéner et oxygéner ton bébé. Moins tu respires, plus tu te crispes, et plus tu auras mal. Donc respire et détend tous tes muscles. N'aies pas peur, accoucher est très naturel, ton corps est fait pour ça, fais lui confiance, fais toi confiance et fais confiance à ton bébé
Si tu es inquiète, va à la maternité pour un contrôle ou (mieux encore) appelle ta sage-femme libérale si tu en as une pour qu'elle passe chez toi. Il est important de supprimer toute source de stress et de tout mettre en oeuvre pour que tu te sentes bien.
Si c'est douloureux, tes contractions agissent probablement sur ton col. Visualise le qui s'ouvre. Ne te dis pas que ça fait trop mal, que tu n'y arriveras pas. Visualise le travail comme un escalier, monte le une marche à la fois en regardant uniquement tes pieds et pas tout en haut. N'oublie pas que plus la douleur augmente, plus ton corps va produire de l'endorphine pour rendre cette douleur supportable. A condition que tu ne sois pas stressée, parce que si tu es stressée, ton corps produit de l'adrénaline, qui diminue ta production d'ocytocine (donc le travail ralentit) et diminue ta production d'endorphine également. Donc grâce à cette production d'endorphine, la douleur va monter jusqu'à un certain point, puis elle va se stabiliser. Les contractions seront plus violentes en fin de travail, mais la douleur ne sera pas plus forte. Et quand tu seras à dilatation complète, elle va fortement diminuer. Donc reste
Ne t'inquiète pas pour ton bébé, à ce stade, les contractions sont a priori légères pour lui
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. C'est vrai ce qui me fait peur c'est que j'ai déjà très mal , j'ai l'habitude d'avoir des douleurs de règles , là c'est comme des douleurs de règles en beaucoup beaucoup plus douloureux .
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