Salut a toutes,
j'ai bientot 28 ans, je mesure 1m65 pour 71kg ayant acouché il y a deux semaines. J'ai pris 14kg durant ma grossesse (je pesais 57 avant) dont beaucoup ont dut aller dans le ventre !
J'ai toujours eu tendance a être un petit peu grassouillette, mais depuis mon accouchement mon ventre est tout flasque et je me sent grosse, quels exercices puis-je faire pour le raffermir ??
Merci beaucoup !
Ventre
Re: Ventre
hello tout d abord felicitations!
est ce que tu allaites car dans ce cas tu và vite perdre tes kilos
moi j avais pris 15kg et 3 semaines après il m en restait 2 à perdre et je pense que c est grace a l allaitement
sinon pour les exercices tant que tu n as pas fait ta réeducation mieux vaut eviter les abdos , par contre tu peux faire des exercices ou tu contractes tes muscles (fesses , vente ,cuisses ) pendant 30 secondes et tu refait plusieurs series
l avantage c est que c est en douceur et tu peux le faire en marchant , en cuisisnant ect
bon courage
est ce que tu allaites car dans ce cas tu và vite perdre tes kilos
moi j avais pris 15kg et 3 semaines après il m en restait 2 à perdre et je pense que c est grace a l allaitement
sinon pour les exercices tant que tu n as pas fait ta réeducation mieux vaut eviter les abdos , par contre tu peux faire des exercices ou tu contractes tes muscles (fesses , vente ,cuisses ) pendant 30 secondes et tu refait plusieurs series
l avantage c est que c est en douceur et tu peux le faire en marchant , en cuisisnant ect
bon courage
[font=Times New Roman]le 27 mai 2010,3.9kg de bonheur[/font]
1 mois 54 cm 4.980/2 mois 58 cm 5.850kg/3 mois 64 cm 6.420kg/4mois 67cm 6.870kg
1 mois 54 cm 4.980/2 mois 58 cm 5.850kg/3 mois 64 cm 6.420kg/4mois 67cm 6.870kg
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