On Se Motive Pour Perdre Du Poids Après Bébé

[amilka]

Si ca resemble pas a des cris de douleurs c un jeu et ca fait parti de l'apprentissage de la parole
et oui elle va te casser les oreilles encore un peu
ca dure que quelques mois apres c plus des mots ou des son plus mélodiaux

[celinemimi]

lol daccord, vite quelle parle alors!!

[sabibenounous]

bonjour les filles
celine ta fille decouvre sa voix et ça l'amuse mon fils a fait pareil il crié bcps aussi et quand il commence ben il s'arrete pas ,
alors j fais une seance avec sandrine de gym direct taille abdo je crois c'st ce qu'il me faut meme si avec mon fils c'etais pas evident surtout les exercise au sol quand il ma vu allongé ben il voulais teter il s'est mis a coté sur moi
mais sinon j bien aimé les exercise bon ben les jambes en l'air jy arrivias pas vraiment mais j essayer
j vais me perser d'ici une semaine pour voir ou j'en suis
si je desends a 55 k c'est bon pour moi
pour le strilet jy est pensé aussi mais vu que j des regles abndante et douleureuse ça l'aurais pas fais
bonneb journée les filles

[INA k]

Céline, la mienne a 6mois et pareil, elle crie toute la journée lol
.. Cest l'éclatement!!

[amilka]

bon bah hier japonnais (c tres calorique) et la, la bm et le bp qui ont débarqué!!
du coup apéro rapide et pareil!! la journée avait bien démarrer mais l'apéro a tout foutu en l'air

vous avez des idées d'apéro avec des truc (pas trop calorique) et qu'on a toujours plus ou moins dans les placards


sinon je prends le boulot lundi et je seche sur le petit dejeuner
sachant que je bosse dans le bâtiment, pendant la journée je vais d'un chantier a l'autre (en voiture) mais que je suis une grande partie du temps sur mes 2 jambes a marcher pour faire le tour
(pas de lait je suis allergique - fromage, beurre ca va - yaourt on va éviter le matin)

je peux prendre de la compote, vous avez pas des idées de gateaux pas trop calorique (a faire soit meme), des fruits?

[celinemimi]

n apéritif pas trop calorique des carottes crue c'est bon miam^^

[amilka]

soir : velouté de carotte (avec pomme de terre et curry) et un peu de jambon !!!
trop bon (recette ww)

point positif aujourd'hui j'ai reussi a suivre malgré une coupelle de chaocolat avec des fruits et une sorte de la chantilly (creme patissière aléger comme dit le monsieur du magasin)
(d'ailleur vous faite comment pour estimer ca? j'ai taper choux a la creme = 350cal car je ne savait pas comment l'estimer )

je suis entrain de me préparer psychologiquement a reprendre le boulot et j'essaye de trouver des clef pour ne pas exploser mes calories tout les jours (ou me retrouver a presque rien manger le soir)
lasagne = ni entrée ni dessert
plutot sawdwich thon ou poulet crudités
j'ai pris des plats ww quand je suis au bureau

des idées de repas pas trop caloriques au resto mais qui tiennent au corps ?

[INA k]

Pour les choux je sais pas trop, tu peut ptetre trouver sur le net, il mettent meme les calorie des truc genre les éclairs de chez carrefour ou le flan pâtissier de chez super u ...

pour le boulot bon courage! A part choisir les aliment le plus sain et équilibrée possible je vois pas. Essais de suivre le truc du
1 fruit/légume crus
1 fruit/légume cuit
1 feculent
1 protéine
1 laitage
normalement tu sera dans ton quotas


sachant qu'une viande avec sauce a la crème compte pour protéine et laitage par exemple

une part de flan cest laitage et feculent

une tomate farci c'est légume cuit et proteine
etc...

ici sa va toujours, les travaux de la cuisine avance et je peux enfin cuisiner presque normalement!
cette semaine comme j'ai stabiliser mon poids, j'ai décider de faire a loeil et de ne plus peser tout mes aliment, je verrais a la fin de la semaine comment je men suis sortie, si je suis toujours stable ou si j'ai pris... 52kg pour moi. Je fais 3 séance de sport environ

[amilka]

ink a j'ai pas tout compris
et c'est resto forcément 2 jours par semaine (dans des endroit paume - ou ya pas de réseau de téléphone!)
du coup y a pas grd chose
et le jeudi tous les 15 jours je n'ai pas le temps de manger (enfin mac do avaler dans la voiture
(dans ce cas je commence a 7h pour arrivé a 9h30 sur mon 1er chantier - réunion jusque 12h puis 2h30 de route pour arrivé a 14h30 sur le 2e chantier - 2/3h de réunion puis 1h30 de route pour rentrée)

[INA k]

Par exemple si tu mange un boeuf bourguignon et une part de flan patissier
tu as manger ta part de protéine, de feculent, delaitage et de légume cuit, te reste plus qu'à prendre soit crudité en entrée soit fruit et le repas sarrette la.

a mac do si tu prend le mac chicken tu as déjà ton feculent et ta protéine, pas besoin de prendre des frites, rajoute une salade et une glace par exemple

apres sa dependera de tes choix, a mac do comme au resto tu as des truc plus sain que d'autre , faut essayer de faire des associations équilibrer