je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Techniques et conseils pour retrouver un corps de sirène.
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vero
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je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Bonsoir
je viens tout juste d'accoucher d'une petite jade
durant ma grossesse j'ai pris 15 kg, à la base je pèse 56 kg pour 165
aujourd'hui il me reste 6 kg à perdre, c'est pas forcement enorme mais le soucis c'est que je suis de mariage pour decembre et tel que c'est parti je ne vais pas rentrer dans ma robe :( :(
merci

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loon251
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Hello!


J'ai le même problème que toi mais pas pour les même raisons je veux retrouvé ma ligne pour moi et mon mari tout simplement, un conseil boit bcp d'eau pr éliminer au maximun,

Si tu veux on peux se donner un but à atteindre ensemble on commence quand tu veux et on se fait des rapports tous les trois jours cela te va?

À plusieurs on y arrive mieux!

8-)
eva
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Eh les filles
ya pas de secret, le sport et encore le sport! :lol: :lol: :lol:
pas de grignotage boire de l'eau et le soda ne doit plus faire parti de votre vie
pour le ventre des abdos et bcp de patience 3 mois c'est juste à moins de s'appeler carla bruni et d'être coachée
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loon251
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Hello!

Je m'appelle pas Carla Bruni mais je suis coatché eh oui j'ai commencé aujourd'hui mes cours de Fitness, pas facile pas facile mais on a un coatch et ce n'est que pour les filles donc pas de gêne a avoir sur sa silhouette il n'y a pas de vieux gars qui viennent maté ton C..,

C'est dur dur mais le mec qui nous coatch est super ça motive,

Bref j'espère tenir car c'est pas facile facile,

à bientôt, ;)
eva
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Félicitation Loon
il faut surtout pas abandonner! pense à l'été prochain la plage les cocotier et toi ;)
bon courage et bon coatch
vero
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Bonjour les filles
j'ai reussi je rentre dans ma robe
enfin il me reste un kilo!
:D :D :D :D :D :D :D
je vais pouvoir manger du chocolat pour noel
bisous
simba
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

bonjour à toutes!
quand avez vous repris le sport après votre accouchement? et quel genre de sport?qu'est ce qui est cnseillé ou déconseillé car une amie m'a dit qu'elle était obligé d'attendre d'avoir fait ses séances pour le périnée...on ne peut pas commencé avant par du sport en douceur...? moi je vais m'inscrire dans un club de fitness muscu..quand pourrais-je commencer après m'accouchement vous pensé?
merci
eva
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

BONJOUR SIMBA

il faut attendre mnimum 2 mois avant de reprendre le sport
il faut faire la réeducation périneale et après tu peux faire des abdos pour retonifier ta ceinture abdominale.
tu as la piscine pour reprendre en douceur et la marche
comptes 9 mois pour retrouver ta ligne
c'est vite passé 9 mois!!! ;)
salut et bon courage

eva
Mokao
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

Je suis de l'avis des filles, Eva et Simba, faire du sport sans l'avale du gynéco c'est risqué. Il faut un minimum de 2 mois et parfois trois mois avant de reprendre le sport comment avant. Le retour des couches, le périnée et l'allaitement pour celles qui le font.
Après ça dépend des femmes chez qui la rééducation n'est pas aussi intense que d'autres. Et ne pas faire comme ma belle soeur qui n'en avait pas fait car après on le paie cher on a tout qui descend, j'ai eu récemment le cas dans ma famille.
Et le sport certes mais à bon escient avec un suivi dans les règles de l'art et pas forcément intensivement. C'est du moins l'écho que j'en ai via les différents médecins que je côtoie.
Cela dis bon courage, je suis enceinte de 7 mois et je ne pense qqu'à ma silhouette, j'accouche en décembre et je sais que c'est pas avant le mois d'avril que je pourrais reprendre tout cela en main.
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anamaman
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Re: je dois retrouver ma ligne dans 3 mois

un corps n'est pas l'autre

pour ma fille safia j'ai pris plus de 30 kg
je suis passé de 48 kg a 82 kg
en meme pas 8 mois j'ai reperdu 23 kg,sans rien changer
je m'entraine tout les jours(j'ai un mimi salle de sport chez moi :wink: )


puis 13 mois apres la naissance de ma fille je retombe enceinte
la j'ai pris 20 kg,j'en ai reperdu 15 en meme pas 5mois,mais la rebelote,ma derniere va avoir 8 mois,je suis de nouveau enceinte de 3 mois

ici je ne grossis pas,je maigris


tout ce que je te conseille c'est de ne surtout pas suivre un regime des magasines ni celui d'une copine mais plutot d'aller chez une dieteticienne qui te fera un menu equilibrée,selon ton activité physique,tes gouts,ta coRpulence......
et de l'entrainement 3 fois par semaines 1 h a chaque seance

ici je fais une heure par jour,tres rarement un jour sur deux
en plus du menage,des promenades avec les enfants...........

mais je m'entraine depuis toute petite donc,je n'ai aucun mal,mais commence doucement
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alicia
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safia
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