perde du poids a plusieur c mieux...jvous attend!!!!

[joe22]

Aaaaarrrrgggghhh

J'avais écris un super long message et internet a planté!!!
Alors je te disais nadienette que non je faisais pas de régime. J'ai déjà essayé gerlinéa mais j'ai toujours tout repris ce que j'avais perdu!!

Donc j'essaie le rééquilibrage! et j'ai arrêté le sucre direct genre bonbons car je sens que ça me réussi pas niveau santé!! En plus j'ai trop peur du diabète dont ma maman est atteinte!! mais bon vu que je suis boulimique c'est chaud de pas craquer des fois!!

Et d'ailleurs tu dois avoir des bons conseils avec ta nutritionniste?
Et pour la motivation on est là même si des fois c'est pas facile, on va y arriver

voilà je pense que j'ai retrouvé les grandes lignes de ce que je voulais dire

[nadinette]

J'avais essayer gerlinea, c'est hyperproteiné??
Pareil j'essaie de faire atrention on a du diabète dans la famille donc je limite aussi
les conseils de ma nutritionniste c'est bien boire, pratiquer un sport, une ou deux gourmandises par semaine sinon c'est légumes proteine et féculent (limiter ) a chaque repas avec laitage, fruits, en cas ... Au départ ca ma paru beaucoup lol j'ai souvent eu l'habitude de me restreindre mais finalement je mangeais a ma faim tout en perdant du poids. J'essaierai de poster plus en détail le programme la je ne l'ai pas avec moi et ca fait longtemps que je me suis pas replonger dedans.
On va essayer de se motiver ensemble pour y arriver

[Chams69]

Coucou les girls,

Bienvenue aux nouvelles keltink (on c'était déjà croisé sur un fofo) et à ma nadinette avec qui j'ai partagé ma grossesse !!!!

Joe je suis là pour te redonner le coup de pied aux fesses dont tu as besoin
Pour ma part je ne suis pas une bonne élève en ce moment, car pas mal de couilles en ce moment dont mon mari qui a eu un accident de voiture il y a 3 semaines ça aurait pu être dramatique mais il s'en sort bien, donc je devais gérer la petite toute seule donc peu de temps, même pour cuisiner alors c'est vrai que la pizzeria et le drive de mac do nous ont beaucoup vus il a fallut retrouver une voiture (on la récupère demain), on s'est fait pirater un compte, Inès nous a fait une belle gastro (par les 2 bouts) et des dents : LA TOTALE

Enfin ça à l'air de se calmer donc me revoici, bon cette semaine j'ai ma maman à la maison, donc pour le régime c'est loupé
vendredi soir pizza, samedi midi mac do samedi soir endives au jambon de dinde, dimanche matin pancakes dimanche midi tartiflette enfin vous voyez le genre dans le genre équilibré on peut faire mieux !!!
Quoi qu'il en soit avec mes en plus et bien douloureuses cette fois 76.3 kg j'ai du reprendre un petit kilo donc
En tout cas promis, lundi je reprends les choses en mains, le régime (le vrai cette fois) et le récap

Bisous les louloutes

[nadinette]

Ma chams qu'elle joie de te retrouver ca me fais plaisir
Aie ma pauvre c'est pas ta semaine, j'espère sur pour ton mari c'est pas trop grave bon courage en tout cas et gros mimis a Ines
Tu as de la chance d'avoir maman a la maison et puis c'est pas tout les jours donc profites en a fond

[Vienne2013]

Bonsoir les filles,

bienvenue aux nouvelles
ca rassure de voir qu on a presque toutes des extras.
Vendredi resto avec une copine. j ai pris un boeuf tartare avec 4 toasts + 1 bouteille de vin + digestif . malgré tout, samedi, 85 kg sur la balance...par contre samedi soir, raclette....vin...et dimanche midi, encore raclette et aprem gâteaux..ce matin + 2 kg sur la balance. j ai commandé chz C&A des futs du 46 ... en septembre l année dernière je mettais du 38....
là je viens de me préparer une soupe pour la semaine au bureau.

maintenant on se met au vert....

à toutes

[nadinette]

Bonjour les filles
Bon courage vienne pour ta soupe
Dites les filles comment vous fonctionnez? Vous vous pesez tous les lundis?

[joe22]

Coucou

Chams je suis contente de te revoir mais effectivement c'était pas la joie ces dernières semaines. J'espère que ton mari va mieux! Et moi aussi je dis profites en tant que ta maman et là et OUI on t'attend la semaine prochaine en pleine forme pour repartir de plus belle!!! Surtout moi tu est mon booster

Nadinette je veux bien effectivement quand tu auras le temps que tu nous dises un peu ton programme de ta diet!! Et oui on se pèse tous les lundis comme ça Chams nous fait la récap!!

Vienne c'est bien la soupe c'est bien!! Moi je m'en fais surtout pour le soir!!

Moi je tiens le coup sans mon sucre....ça fais pas la fille accro...

Bisous

[nadinette]

:coucou
Oui paS de souci quand j'ai un peu de temps je chercherai le programme et je le posterais
Et oui que c'est bon le sucre et la malbouffe d'ailleurs ca se voit sur la balance

[nadinette]

Coucou les filles voici le programme diet que j'avais eu :
Petit déjeuner
1 café
3 tranches de pain complet ou 1/4 baguette
10gr de beurre ou 2c a café de confiture/miel
250 ml lait ou un yahourt ou fromage blanc 20% mg
1 fruit ou 100 gr compote ou jus de fruit 100% pur jus

Déjeuner
100gr viande cuite ou 150 gr de poisson ou 2 œufs
200gr légumes crus ou cuit
150gr féculent ou 3 tranche de pain
15 ml d'huile
1 laitage
1 fruit

Collation
40gr pain
1 laitage ou fruit'

Dîner
100gr viande cuite ou 150 poisson ou 2 œufs
200 gr de légumes
100gr féculents
15 ml huile
1 fruit ou un laitage

Boire 1,5l d'eau par jour
Varier les huiles
Possibilité de deux écart raisonnables par semaine
Activité sportive
Et possibilité de moduler un peu la journée en cas de repas au restaurer ou chez la famille
Voilà piur celle que ca intéresse il s'agit d'un programme a 1300calories voila n'hésitez pas les filles si vous avez des question
Bonne journée a plus tard

[Chams69]

Coucou les girlys,

Ma maman est partie je vais pouvoir repartir du bon pied, je me sens toute gonflée je sens que la pesée de lundi va être démoralisante mais tant pis.
Nadinette merci pour le programme mais ils me font bien rire avec leur 10g de beurre sur un quart de baguette ou est le beurre ??? Oui je sais je suis normande mais quand même ils se moquent de nous
Merci les filles pour vos petits mots tout semble rentrer dans l'ordre mon mari va bien il reprend le travail lundi après trois semaines d'arrêt. Je vais pouvoir souffler un peu et retrouver mon rythme de croisière tant au niveau organisationnel qu'on niveau régime
Gros bisous à toutes bon dimanche et à lundi pour le résultat des courses