Le régime pour mon mariage !!

[Fripoune2802]

Coucou les !!!

Je suis Fripoune et je me marie le 23 avril 2010 !!!

Je pèse actuellement 99 kilos et je souhaite atteindre les 65 pour cette date fatidique !!!!
C'est pourquoi je me suis lancer dans un régime à MA façon !!!

J'avais déjà lancer un topic sur ce sujet mais "à nouvelle reprise en main, nouveau topic" !!

Si certaines personnes veulent me suivre, aucun problème !!!

ALLER LES FILLES, SUS AUX KILOS !!!!!



PS : Ma courbe de poids

[Fripoune2802]

Je vais maintenant vous montrer MON régime :



Faire 3 repas par jour, à heure fixe
Manger fruits et légumes à chaque repas (5 par jour)
3 laitages par jour
Se tenir au menu prévu
Respecter les portions
Se peser tous les jours à la même heure
Tenir la courbe de poids
Boire 2 litres d'eau par jour
Step ou jogging ou stepper pendant 5 à 15 minutes tous les jours
Piscine tous les mercredi
Marcher un maximum tous les jours
Calculer calories (ingurgitées et dépensées)
Dormir pas moins de 6 heures par nuit


INTERDIT :

-de grignoter
- les féculents le soir
- charcuterie, chocolat, gâteau et bonbons

Et avec ça, Kilos en trop, Fraisinautes bombasses !!!

[Fripoune2802]

Alors voilà, je viens de rentrer de mes courses (normalement, je les fais du samedi pour le samedi suivant mais là, impossible)

et voilà, pour mercredi soir, jeudi (3 repas), vendredi (3 repas) et samedi matin et midi, je m'en suis tiré à 18,10 euros (pour 2, n'oublions pas zhom ) avec :

- 1 faluche
- 4 bruxellois (faluche en forme de demi-baguette)
- Petales au chocolat (à 6%)
- riz soufflé au chocolat (à 5% ...mince Zhom à fait mieux que moi !!! )
- boursin au poivre
- légumes vapeur
- carottes rapées (Zhom)
- piémontaise (zhom)
- céleri (zhom)
- un mélange catalan
- un sachet de coeur de laitue
- des framboises
- des nectarines
- un concombre

[Fripoune2802]

Alors au menu ce soir :

- une salade composée : concombre, poivron rouge et verts, tomates et mozzarela .

- une tartine de Boursin (pas vraiment manger ce midi, mon ventre réclame un peu de féculent...)

- un yaourt pauvre en matière grasse avec 30g de céréales accompagnée de 5 ou 6 framboises

A TABLE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



-

[Fripoune2802]

ps : J'ai rajouté un peu de maïs et 2 cornichons à ma salade !!!MIAM !!!

[Fripoune2802]

Aujourd'hui, j'ai donc ingurgité, 640 calories /1600 (je n'ai fait qu'un vrai repas attention) et j'en ai dépensé 260 !!!

PAS MAL !!!

[tartinenutella]

Salut,
tu as une motivation extraordinaire ! pour que ça marche.

Il y a deux ans pour mon mariage, j'ai fait un régime weight watchers, sauf que je n'ai pas stabilisé donc, imagine la suite.
Si ça peut t'aider voici les grandes lignes :
se connaître soi-même et savoir quand on arrive à satiété.
Manger de tout, manger des légumineuses une fois par semaine.
Varier les petits déjeuners
ne pas se reservir.
Le principe était celui des points, tu disposais d'un crédit points suivant la taille, le poids et le style de vie, chaque aliment coûte des points. Certains étaient à 4points mais à satiété : riz, fromage blanc, jambon blanc ... Il fallait dépenser tous les points par jour ou les capitaliser( pour un gros repas, mais pas plus de 2 par jour). Sinon le corps enregistre le manque et stocke.
C'était pas mal et ça marche, ça donne de bonnes habitudes alimentaires. Voici quelques recettes si tu veux te faire ton opinion :
http://blog.----°°°°.com/blog/see_2304 ... OUR-TOUTES

En espérant y
t'avoir aidée, bon courage à toi

[Fripoune2802]

ouais, je connais weight watchers, j'ai essayé mais je trouve ça chiant le contage des points et je le trouve pas assez ...bah on perd pas assez et assez vite en fait !!!

[zabout74]

salut
je me présente je m'appelle elisabeth j'ai 31 ans mon mari en a 36 nous avons deux enfants je suis actuellement au régime j'ai perdu 5 kilos en trois semaines avec le régime du docteur DUKAN !!!
je c'est pas si tu en a entendu parler c'est génial !! si tu veux plus de renseignement n'hésite pas et courage a toi tu va y arriver tu as la motivation qu'il faut .

[Fripoune2802]

merci mais le régime DUKAN, j'ai essayé, le dernier avant MON régime d'ailleurs ...
je ne voulais pas le faire, je trouvais le concept du UN seul truc inutile voir dangereux ...finalement, pour ne pas rester sur un appriori, j'ai essayé ... 0 résultat ...ha si, un mal de bide et un mal être (physique et psychique) insupportable et je n'ai même pas perdu 1 kilos en 5 jours de régime INTENSIF et suivi à la lettre ...et quand je suis passé à la phase 2, le très peu de perdu a été repris aussitôt ... bref, de belles promesses ...mais uniquement des mots ...
je le déconseillé avant et je le déconseille tout autant voir plus après essai ....

mais merci d'avoir proposé !!!