Les toutounes qui se motivent à perdre du poids! FERMÉ

[vdub]

Salut Les filles,

J'ouvre ce post pour toutes celles qui ont manifestées le désir de se motiver en gang pour la perte ou le maintien du poids

Je propose que chacune inscrive comment elle entreprendra sa semaine

On commence lundi et on se pèse le lundi matin suivant

N'oubliez pas d'inscrire votre ojectif

et surtout soyons réaliste !

Une perte de poids n'est pas toujours apparante sur la balance étant donné que l'entrainement peut seulement faire augmenter la masse musculaire cependant la masse prenant la place de la graisse il serait intéressant de se mesurer les parties du corps qui nous font déprimer.

À chacune sa façon mais soyons motivante pour les autres !


Faisons un pacte ....Une bonne grande respiration, un bon verre d'eau avant de décider de succomber dac !

En fin de semaine préparez vos vêtements de sport, votre réserve de bouteille d'eau votre plan de la semaine, idéalement aller faire l'épicerie et préparez ses images de repas pour qu'elles soient assez alléchantes pour nous attirer et éviter de tricher !

On se suit !!!

Allez hop on bouge !

[lapsycho]

Coucou Vdub!

Moi c'est Aurélie, j'ai 24 ans et je suis infirmière! Mon souci c'est que je bosse de nuit, donc je suis décalée dans mes repas, pas forcément d'heures fixes, j'ai du mal à me passer de ma platrée de pâtes (je bosse par poste de 12h) pour me caler!

Je fais à aujourd'hui 64kg et je souhaite repasser en dessous des 60, voir s'afficher en premier un "5" (même 59.9kg ). Je faisais encore 57kg en début d'année. Mais mon homme a repris une entreprise j'ai commencé à prendre 4 kg (solitude et ennui), et puis j'ai arreté de fumer et encore plus 4kg.

J'ai déjà réussi à perdre 1kg. Mais je n'arrive pas à descendre plus, et je déprime car je me sens mal dans mon corps...

Mon plan d'action: introduire des crudités avant mon plat principal (ne serait-ce que carottes ou maïs) pour commencer à me caler, pesé les pâtes pour éviter la surdose, ajouter des légumes et surtout des fruits pour les petits creux et non pas des madeleines ou autres!

Et bien sur, du sport au maximum (j'avoue qu'avec les nuits, j'accumule de la fatigue et dur dur de se motiver ^^)

Voili voilou un petit tour de mes objectifs.

En vous souhaitant bon courage à toutes!

Bonne journée

[vdub]

Bienvenue lapsycho !
alors va faire ton épicerie ce week-end et on s'en reparle.. à te lire j'ai de bonnes idées pour toi mais commence ta semaine et on verra !

[genny181]

Salut à vous deux, je me joins à ce post des toutounnes comme supposés!!!! J'aime bien ton idée vdub de se peser le lundi par contre j'aurais une suggestion puisqu'il y a plus de chances de faire des écarts la fin de semaine moi je proposerais qu'on se pèse le jeudi à la place!! Moi j'ai déjà 23 lbs de perdu en 2 mois, et jusqu'à date je me pèse le jeudi!!

Je suis passé de 180 lbs à 157 lbs...Ma mère a un programme alimentaire qui prône les choix d'aliments faible en sucre et en gras,ma mère est infirmière, et je dois dire que ça fonctionne très bien de cette façon!! C'est ma façon de faire et pour l'instant je ne fais pas vraiment d'exercices, le régime alimentaire me permet de perdre du poids pour l'instant mais je sais qu'un jour je vais atteindre un plateau et que je devrai faire plus d'exercices!!

Mon objectif de la semaine: c'est d'essayer de boire vraiment mon 2l d'eau recommandé par le guide alimentaire canadien!!

Désolé encore pour le roman!!

[Dai87]

Je me joint effectivement moi aussi a vous !!!

Pour le moment je n'ai pas de programme mais j'ai perdu environs 10lbs depuis 1 ans !! J'aimerais en perdre encore 10 autres et etre plsu jolie pour mes vacance en Jamaique en novembre !!! donc je me donne 1 mois 1/2 pour perdre au moins 5 lb soit 1lb par semaines !!!

Je suis présentement a 143lb j'aimerais descendre dans les 130lb

J'aimerais moi aussi augmenter ma consommations d'eau et faire un minumum de 30 minutes d'exercise par jours !!!

[genny181]

Je dois me confesser à vous mesdames, j'ai céder ce soir moi et mon chum nous sommes allé à la piazetta...c'était très bon et j'ai pris une table d'hôte dont un dessert vraiment très cochon scuser l'expression!!! Je crois que l'important c'est que je sois capable de me reprendre!!!

[vdub]

Genny pas grave on commence juste Lundi

Pis le samedi on se gate pour tout nos efforts

[genny181]

Merci vdub je me sens déjà moins coupable!!!!

[lapsycho]

Coucou les filles,

Bon ok il faut savoir craquer de temps en temps pour pas qu'il y ait que de la frustration!

Je me demande si j'ai ma place ici, je vois que vous êtes toutes du Canada, et moi je vis en France.

En tout cas bon courage les filles, et tenez bon!

Bisous à toutes!

[genny181]

Tu as ta place quand mm lapsycho!! Nous avons toutes en commun que nous voulons perdre du poids!!!